Geriausias maistas stipriems kaulams ir sąnariams

Senstant svarbu išlaikyti sveikus kaulus ir sąnarius. Pradėkite mylėti savo kaulus, nes sveiki kaulai ir sąnariai yra jūsų investicija, todėl nustokite teisintis ir kurti sveikus ir stiprius kaulus.

Kad visos jūsų kūno sistemos veiktų sklandžiai, o jūsų kaulai ir raumenys būtų stiprūs ir sveiki, įtikinkite save kasdien vartoti tobulą maistinių medžiagų balansą, kad išlaikytumėte jas visą gyvenimą ir leistų kūnui gerai senti. Maistas, kurį valgote, turėtų apimti visas pagrindines maistines medžiagas, tokias kaip vitaminai, mineralai ir kt.

Norint išlaikyti kaulus ir sąnarius, reikia atsižvelgti į įvairius veiksnius, nes senstant kaulai ir raumenys taip pat pradeda blogėti.

Šiame straipsnyje Dr Harshvardhan Hegde, patyręs ortopedinis chirurgaspaaiškina geriausius maisto produktus stipriems kaulams ir sąnariams, kurie leis jums išlikti tinkamiems ir valgyti tai, kas geriausia jūsų kūnui.

Pagrindinės kaulų formavimo maistinės medžiagos

Normalus suaugęs žmogus turėtų valgyti maistą ir vartoti maistines medžiagas tiek, kiek reikia, kad kaulai būtų sveiki ir stiprūs.

  • vitaminas D- Mažiausiai 800 TV vitamino D
  • Vitamino C- 500-3000 mg
  • vitaminas A- Daugiausia 5000 TV
  • vitaminas B12- Daugiausia 1000 mcg
  • Kalcis- 1800-1200 mg
  • Cinkas– 12-30 mg
  • Kalis- 4000-6000 mg
  • Magnis-400-800 mg
  • vengti folio – 400-1000 mcg

Maistas stipriems kaulams ugdyti

Žemiau pateikiami maisto produktai, kurie gali padėti pagerinti kaulų aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir maistu.

1. Žalios daržovės

geriausias maistas sveikiems kaulams-Žalios daržovės

Kad ir kaip to nekenčiate, vis tiek turite valgyti savo žalias lapines daržoves. Jokiu būdu negalite net pagalvoti jo praleisti, nes galbūt nejaučiate žalumynų poreikio, tačiau tai tikrai yra mėgstamiausias sveikas užkandis jūsų kaulams.

Žalios daržovės Kaip špinatuose yra daug geležies, vitamino A, kalcio ir skaidulų. Ir jei tiesiog negalite paimti špinatų į gerklę, galbūt pabandykite pakeisti jų valgymo būdą. Pasigaminkite sau špinatų kokteilį ir iškart išgerkite.

Taip pat galite pjaustyti ir pakepinti žalias daržoves, nes jos taip pat yra puikus vitamino K šaltinis, suteikiantis kaulams reikalingo kalcio ir magnio.

Šios kryžmažiedžių daržovės veikia kaip supermaistas stipriems kaulams. Jie padeda tiekti maistines medžiagas, reikalingas kaulams stiprinti, ir sumažinti kaulų ligų, tokių kaip osteoporozė, lūžiai, osteoartritas ir reumatoidinis artritas, riziką. Žalios daržovės, tokios kaip lapiniai kopūstai, špinatai, brokoliai, kopūstai ir tamsiai žalios ropių viršūnėlės, yra maisto produktai, didinantys kaulų tankį.

2. Švieži vaisiai

Geriausias maistas sąnariams ir kaulams - Švieži vaisiai

Yra labai žinomas posakis: „Obuolys per dieną atstumia gydytoją“, bet iš tikrųjų, bet koks šviežias ir ekologiškas vaisius gali ne tik atstumti gydytoją, bet ir padėti apsaugoti kaulus nuo stipraus skausmo ir. susilpnėjimas. Bananas yra puikus magnio šaltinis kuris padeda suaktyvinti ir padidinti turinį vitaminas D organizme.

Bananas padeda virškinti, stiprina kaulus, palaiko žarnyno ir žarnyno sveikatą. Sveikos ir gerai subalansuotos mitybos planas gali padėti organizmui pasisavinti tokias esmines maistines medžiagas kaip kalcis ir magnis

3. Pieno produktai

Geriausias maistas už kaulus - pieno produktai

Iš savo dienos mitybos plano neįtraukti pieno produktų būtų didžiulė klaida. Pieno produktai yra prisotinti kalcio, kuris yra svarbiausia maistinė medžiaga, gerinanti kaulų stiprumą ir padedanti gydyti sąnarių diskomfortą.

Pieno produktai, tokie kaip sūris, pienas, varškė yra naudingi, kad kaulai ilgiau išliktų sveiki. Ar kada pagalvojote, kodėl pienas yra geriausias kaulams? Nes tai ne tik apima kalcio bet taip pat yra užpildytas baltymų, fosforo, vitamino D, kalio ir kitų mineralų.

4. Riebi žuvis

maistas-nuo sąnarių-riebi-žuvis

Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas, sardinės ir upėtakis omega 3 riebalų rūgščių ir vitamino D. Jis padeda stiprinti kaulų tankį ir atlieka esminį vaidmenį gerinant sąnarius ir kaulus.

Žuvų taukai padeda sumažinti moterų kaulų retėjimą, taip užkertant kelią osteoporozei, širdies problemoms, skydliaukės ir nutukimo rizikai. Žuvis pripildyta priešuždegiminių elementų, kurie palaiko kaulus ir sąnarius.

Tai padeda sumažinti žmonių standumą, kurį sukelia kaulų ligos, tokios kaip osteoporozė, reumatoidinis artritas. Todėl labai svarbu, kad į savo racioną įtrauktumėte žuvies, kad būtų stiprūs kaulai ir sąnariai.

5. Riešutai

sveiki sąnariai-maistas-Riešutai

Riešutai yra didelis kalcio, magnio ir fosforo šaltinis, kurie padeda pagerinti kaulų būklę. Kiekvieną dieną, kai atsibundi, suvartoja 3-4 migdolai2-3 anakardžių2 graikiniai riešutai ir pan., visada padės išlaikyti jūsų kūną sveiką ir stiprų.

Taigi, džiovintų vaisių ar riešutų valgymas kasdien turėtų tapti jūsų kasdienio mitybos plano dalimi. Kūdikiai, vyresnio amžiaus žmonės, nėščios moterys ir visi žmonės, kurie lieka namuose, turėtų ypač rūpintis savo sveikata, kad išvengtų kaulų būklės blogėjimo.

6. Super sėklos

super-maistas-sąnariams-ir kaulams-Super-sėklos

Sėklos yra užpildyti skaidulų, omega 3 riebalų rūgščių, magnio, fosforo, kalcio ir baltymųtodėl jie tiesiog vadinami supermaistais.

Linų sėklos, saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos, chia sėklos ir sezamo sėklos yra puikios ir maistingos sėklos, kurias reikia įtraukti į savo mitybą.

Galite dėti jų į savo kokteilį, pabarstyti ant salotų arba tiesiog paimti saują, kad užkluptumėte staigų norą ko nors suvalgyti.

Šių sėklų vartojimas gali padėti sustiprinti kaulų sveikatą ir yra naudingas raumenims ir sąnariams stiprinti.

Kam gresia kaulų ligos?

Menopauzė

Moterims, kurioms prasidėjo menopauzė, ypač ankstyvoje, maždaug 40–45 metų amžiaus, yra didesnė kaulų problemų rizika.

Moterys pradeda greitai prarasti kaulų tankį po menopauzės, nes jų kiaušidės nustoja gaminti estrogeną, kuris veikia kaip apsauginis skydas ant kaulų.

Valgykite sveiką subalansuotą mitybą, kurioje yra kalcio ir vitamino D papildų, kurie gali padėti pagerinti kaulų stiprumą.

Veganai

Vegetaras ir veganas yra du skirtingi dalykai. Vegetarai ir ne vegetarai kalcį ir vitaminus gali vartoti iš žuvies ir pieno produktų, tačiau veganams tampa sunku laiku suvartoti reikiamas maistines medžiagas.

Štai keletas puikių kalcio šaltinių veganams

  • Tofu (paneer alternatyva)
  • Sojos
  • Ryžiai
  • Ankštiniai augalai
  • ruda duona
  • Džiovinti vaisiai, tokie kaip migdolai, figos, razinos ir džiovinti abrikosai
  • Vitamino D papildai (kaip rekomenduojama)

Padaryti išvadą

Kaip teigiama aukščiau esančiame straipsnyje, sveikos mitybos plano laikymasis yra absoliučiai būtinas dalykas norint, kad jūsų kaulai ir sąnariai būtų stiprūs. Nors kiekviena maistinė medžiaga yra svarbi, tačiau maistas, kuriame gausu kalcio, vitamino D ir baltymų, yra pati svarbiausia maistinė medžiaga norint palaikyti sveikus kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei bei reumatoidinio artrito rizikai.

Taigi, nesvarbu, kokio amžiaus esate, turite susitelkti ties savo mityba ir valgyti tai, kas tinkama. Jei valgysite maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, tai tikrai padės išlaikyti jūsų kaulus ir raumenis tvirtus.

Net ir pavalgę tinkamo maisto bei laikydamiesi tinkamos dietos, vis tiek jaučiate, kad negaunate pakankamai, jaučiate sąnarių ar kaulų silpnumą, galite užsisakyti susitikimą su Dr Rakesh Matto, patyręs ortopedas chirurgas ir daugiau sužinoti apie gydymo planus bei padėti suprasti tinkamą mitybą, reikalingą sveikiems kaulams.

DUK

K. Kuriuose vaisiuose gausu kalcio?

Vaisiuose, tokiuose kaip bananai, apelsinai, papajos, kiviai, abrikosai ir uogos, yra daug kalcio.

K. Koks yra geriausias priedas stipriems kaulams?

Vitaminas D ir kalcis geriausiai stiprina kaulus, tačiau juos reikia vartoti tik pagal gydytojo rekomendaciją.

K. Ar galima kartu vartoti vitaminą D ir kalcį?

Galite vartoti abu papildus, tačiau kadangi kiekvieno žmogaus organizmas skiriasi, tai, kaip papildas paveiks organizmą, taip pat skirsis. Todėl valgykite tik taip, kaip nurodė gydytojas.

K. Ar vitaminą D geriau vartoti kasdien ar kartą per savaitę?

Remiantis NCBI, nustatyta, kad reguliariai vartojamas vitaminas D yra veiksmingesnis nei vartojant kartą per savaitę.

Dažnos šlapimo pūslės skausmo priežastys

Šlapimo pūslė yra į maišelį panašus greipfruto dydžio organas, esantis už dubens kaulo. Šlapimo pūslė yra sujungta su inkstais per vamzdelius, vadinamus šlapimtakiais. Inkstai gamina šlapimą ir per šlapimtakius perneša jį į šlapimo pūslę.

Šlapimo pūslė susideda iš raumenų, kurie tempiasi, kad prisitaikytų prie kūno gaminamo šlapimo. Vienu metu šlapimo pūslėje gali būti iki pusės litro šlapimo nuo dviejų iki keturių valandų. Kai kūnas pašalina šlapimą, atsidaro du vožtuvai ir leidžia šlapimui išeiti iš kūno per šlaplę.

Šlapimo pūslės skausmo priežastys

Kaip ir kiekvienas gyvybiškai svarbus organas, šlapimo pūslė yra linkusi į problemas, dėl kurių sunku funkcionuoti. Kai kurios iš šių problemų yra:

Intersticinis cistitas

Cistitas yra medicininis šlapimo pūslės uždegimo terminas, paprastai vadinamas skausmingu šlapimo pūslės sindromu. Jei skausmas ir uždegimas tęsiasi ilgiau nei šešias savaites be pagrindinės infekcijos, gydytojas gali jį diagnozuoti kaip intersticinį cistitą (IC).

Dažni cistito simptomai yra šie:

  • Skausmas apatinėje pilvo dalyje
  • Skausmas šlapimo pūslėje, kai ji prisipildo
  • Noras šlapintis iškart po naudojimosi vonios kambariu
  • Skausmas lytinio akto metu.

Skausmas, kurį sukelia cistitas, gali būti nuo lengvo iki stipraus, priklausomai nuo žmogaus.

IC simptomai gali pablogėti dėl netinkamos mitybos, psichinio ar fizinio streso. Moterims menstruacijos gali sukelti papildomą šlapimo pūslės skausmą.

IC gydymas apima:

  • Geriamieji vaistai
  • Šlapimo pūslės išsiplėtimas
  • Šlapimo pūslės instiliacija
  • Nervų stimuliacija

Jei gydymo galimybės yra neveiksmingos, gydytojai gali pasiūlyti operaciją kaip paskutinę priemonę.

Taip pat galite kontroliuoti IC stebėdami savo mitybą, kad nustatytumėte ir išvengtumėte maisto, kuris dirgina šlapimo pūslę.

Šlapimo takų infekcija

A šlapimo takų infekcija (UTI) gali paveikti inkstus, šlapimtakius, šlapimo pūslę ar šlaplę, kurios yra šlapimo sistemos dalis. Nors sąlyga kasmet paveikia 8 milijonus žmoniųUTI dažniau sukelia šlapimo pūslės skausmą moterims nei vyrams.

Dažniausi UTI simptomai yra:

  • Skausmingas šlapinimasis
  • Apatinės pilvo ir nugaros skausmai
  • Drumstas šlapimas
  • Kruvinas šlapimas

UTI turite gydyti kuo greičiau, kad išvengtumėte sunkių inkstų ir kitų šlapimo sistemos dalių infekcijų. Jūsų urologas atliks šlapimo analizę, kad patikrintų infekcijos lygį ir nustatytų infekciją sukeliančias bakterijas.

UTI gali sukelti:

UTI paprastai gydomi geriamaisiais vaistais, kurių pirmoji apsauga yra antibiotikai. Priklausomai nuo infekcijos sunkumo, gydytojas padiktuos antibiotikų kursą. Ekstremaliais atvejais antibiotikai leidžiami į veną.

Geriant daug vandens ir naudojant šildomuosius kilimėlius yra paprastos priemonės, padedančios sumažinti infekcijos poveikį ir suvaldyti šalutinį antibiotikų poveikį.

Šlapimo pūslės akmenys

Šlapimo pūslės akmenys – tai akmenys, susidarę iš šlapimo pūslėje susikaupusių mineralų sankaupų. Kai inkstuose susidaro labai koncentruotas šlapimas, tai gali sukelti akmenų susidarymą. Šlapimas susikaupia dėl dehidratacijos arba visiško šlapimo pūslės ištuštinimo problemos.

Dažniausi šlapimo pūslės akmenų simptomai yra:

  • Skausmas šlaplėje šlapinantis
  • Drumstas arba kruvinas šlapimas
  • Dažnas šlapinimasis naktį
  • Nutrūkęs šlapimas

Dažniausias šlapimo pūslės akmenligės požymis gali būti kūno hidratacijos nelaikymas. Kadangi šlapimas yra beveik 90% vandens, vandens kiekio sumažėjimas sustiprina mineralų nuosėdas.

Kita šlapimo pūslės akmenų požymiai apima:

Esant mažiems šlapimo pūslės akmenligei, pakanka išgerti daug vandens, kad jis išsiplautų su šlapimu. Tačiau jei akmenys yra didesni, naudojami lazeriai arba ultragarsas, kad akmenys suskaldytų į mažesnes dalis ir išplautų. Chirurgija yra paskutinė svarstoma galimybė, kai visi kiti gydymo būdai yra neveiksmingi.

Pūslės vėžys

Devintas dažniausias vėžys Indijoje, pūslės vėžys sukelia nenormalų vidinės šlapimo pūslės gleivinės ląstelių augimą. Šio tipo vėžys dažniausiai sukelia šlapimo pūslės dirginimą vyrams nuo 50 iki 70 metų.

Dažniausi šlapimo pūslės vėžio simptomai yra:

  • Kraujas šlapime
  • Dažnas šlapinimasis
  • Nugaros skausmas
  • Kaulų skausmas
  • Patinusios pėdos (edema)
  • Neįprastas svorio kritimas

Įprasta šlapimo pūslės vėžio priežastis yra nenormalus ląstelių augimas be kontrolės šlapimo pūslėje. Šių ląstelių augimą apsunkina:

  • Tabako vartojimas arba rūkymas
  • Nuolatinis kenksmingų cheminių medžiagų, naudojamų dažuose ir plastikuose, poveikis
  • Diabetas
  • Terapija radiacija
  • Parazitinės infekcijos
  • Lėtinis šlapimo pūslės gleivinės dirginimas

Įvairios procedūros, tokios kaip cistoskopija, biopsija, šlapimo citologija ir vaizdo tyrimai, padeda nustatyti bet kokias vėžines sritis šlapimo pūslės ir šlapimo takų sistemoje. Vėžys gali būti bet kurioje iš keturių stadijų.

Šlapimo pūslės vėžio gydymas apima:

  • Chirurgija
  • Chemoterapija
  • Terapija radiacija
  • Imunoterapija
  • Naujo šlapimo ištekėjimo kelio rekonstrukcija

Gydytojai gali rekomenduoti kitokį gydymo derinį, kad būtų pasiektas didžiausias veiksmingumas. Tačiau daugiau nei 50 % atvejų yra recidyvas, kuris dažnai užkrečia ir aplinkinius šlapimo pūslės audinius.

DUK

1 klausimas: kas sukelia šlapimo pūslės skausmą be infekcijos?

Atsakymas: Inkstų akmenys gali judėti iš inksto ir įsitvirtinti šlapimo pūslės sienelėse, sukeldami šlapimo pūslės dirginimą ir skausmą. Kai kuriais atvejais priežastis gali būti šlapimo pūslės vėžys.

2 klausimas: kaip nustoti skaudėti šlapimo pūslę?

Atsakymas: Jei sergate šlapimo pūslės infekcija, nuolatinis drėkinimas padės pašalinti bakterijas iš jūsų kūno. Šildymo pagalvėlių naudojimas ir lytinių santykių vengimas, kol nustos skaudėti šlapimo pūslę, yra veiksmingi būdai kovoti su šlapimo pūslės skausmu.

3 klausimas: kas sukelia šlapimo pūslės skausmą moterims?

Atsakymas: Viena iš pagrindinių moterų šlapimo pūslės skausmo priežasčių yra bakterinė infekcija, kurią sukelia UTI arba IC. Moterys yra jautresnės bakterijoms, nes jų šlaplė paprastai yra trumpesnė nei vyrų, kuri taip pat yra arčiau išangės. Kad nesusirgtų šlapimo pūslės infekcija, moterys turi skirti ypatingą dėmesį savo intymiai higienai.

Išvada

Nors šlapimo pūslės skausmas turi daug skirtingų priežasčių, beveik visas jas galima gydyti. Šlapimo pūslės skausmas turi būti gydomas iškart diskomforto pradžioje, kad būtų maksimaliai sumažintas. Tu gali užsirašykite vizitą pas gydytoją jei simptomai išlieka arba pasunkėja.

Taip pat skaitykite: Tulžies pūslės akmenys – viskas, ką reikia žinoti

Maistas esant skrandžio sutrikimams: ką valgyti, ko ne

Mus visus vieną ar kitą kartą paveikė skrandžio sutrikimas. Mėšlungis, viduriavimas ir virškinimo sutrikimai yra tik keletas simptomų, dėl kurių jaučiamės išsekę ir sergame. Laimei, daugeliu atvejų skrandžio sutrikimus galima lengvai išgydyti šiek tiek pakoregavus mitybą. Taigi, paspartinkite atsigavimą tiesiog vadovaudamiesi maisto produktų, skirtų skrandžio sutrikimams, sąrašu ir keliais gyvenimo būdo patarimais.

Maistas esant skrandžio sutrikimams: būtini produktai, skirti skrandžio sutrikimams gydyti

  1. Pusiau kieti maisto produktai
    Jei jūsų kūnui sunku virškinti kietą maistą, neverskite to. Vietoj to rinkitės maistą, pvz., sriubas ir kokosų vandenį, kad gautumėte reikiamų maistinių medžiagų neapkrausdami skrandžio. Taip pat prarandate daug skysčių, ypač jei viduriuojate ir (arba) vemiate. Taigi, norint išlaikyti hidrataciją, gali tekti padidinti skysčių suvartojimą.
  2. balti ryžiai
    Kadangi baltieji ryžiai yra rafinuoti angliavandeniai ir juose mažai skaidulų, jie gali padėti gydyti įprastus viduriavimo simptomus. Jį taip pat lengva virškinti, todėl jį galima rinktis esant skrandžio sutrikimams.
  3. Skrudinta duona
    Paprasti skrebučiai, pagaminti iš baltų miltų, gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgščių perteklių ir palengvinti viduriavimo simptomus. Jis lengvai virškinamas ir turi mažai skaidulų. Venkite duonos iš nesmulkintų grūdų, nes joje gausu skaidulų ir gali paūmėti viduriavimas.
  4. Bananai
    Bananai yra sena priemonė nuo skrandžio sutrikimų. Dėl natūralių antacidinių savybių jie idealiai tinka virškinimo sutrikimams gydyti. Didelis kalio kiekis taip pat skatina gleivių susidarymą skrandyje, kad sumažėtų skrandžio gleivinės dirginimas.
maistas, skirtas skrandžio sutrikimams, maistas, kurio reikia vengti esant skrandžio sutrikimams, maistas, naudingas skrandžio sutrikimams gydyti
Maisto produktų, kuriuos reikia valgyti ir kurių nevalgyti turint skrandžio problemų, sąrašas

Absoliučiai negalima turėti skrandžio sutrikimo metu

  1. Pieno produktai
    Pieno produktai, tokie kaip pienas ir sūris, turi daug riebalų, todėl sunkiai virškinami. Kita vertus, jogurtas yra išimtis, nes jame gausu probiotikų, gerųjų bakterijų ir mielių. skrandžio infekcijos. Norėdami gauti geriausių rezultatų, per šį laiką pabandykite valgyti varškės ryžius.
  2. Kepti maisto produktai
    Keptas maistas kenkia skrandžiui, nes juose gausu aliejaus ir riebalų. Jie gali pabloginti skrandžio sutrikimus, dirgindami skrandžio gleivinę.
  3. Neapdoroti vaisiai ir daržovės
    Visomis kitomis dienomis žali vaisiai ir daržovės yra būtini sveikai mitybai. Juose gausu vitaminų ir jie skatina žarnyno judėjimą, nes juose gausu skaidulų. Dėl šios priežasties jis taip pat gali pabloginti viduriavimą. Taigi atsisakykite vaisių ir žalių daržovių, kol jūsų skrandis pagerės.
  4. Rūgštus maistas ir gėrimai
    Rūgštus maistas gali sudirginti skrandžio gleivinę, pabloginti būklę. Tai taip pat gali sukelti stiprų rūgštingumą, refliuksą (GERD), rėmenį ir pykinimą. Tai apima citrusinius vaisius, kofeino turinčius gėrimus ir alkoholį. Įtraukti maisto produktai, kurių reikia vengti, kad būtų išvengta rūgšties refliukso (GERD) į savo mitybos planą.

Geriausias būdas susidoroti su skrandžio sutrikimu yra turėti daug skysčių ir valgyti lengvai virškinamą švelnų maistą. Savo patiekalams rinkitės raminančius „khichidi“ arba varškės ryžius su pasukų šonu, kol simptomai išnyks. Khichidi yra žinomas kaip geriausias maistas, skirtas skrandžio sutrikimams Indijoje. Jei po kelių dienų jūsų būklė nepagerėja, kreipkitės į gydytoją arba pasikonsultuokite su savo gydytoju kad būtų atmesta bet kokia kita sąlyga.

Skaityti: Skrandžio skausmo priežastys po valgio

DUK

1 klausimas: ką turėčiau valgyti esant skrandžio sutrikimui?
Atsakymas: Jei kenčiate nuo skrandžio sutrikimų, geriau rinkitės pusiau kietą, lengvai virškinamą maistą. Tai apima baltuosius ryžius, paprastą duoną, jogurtą ir bananus, tai yra kai kurie maisto produktai nuo skrandžio sutrikimų. Sumažinkite druskos vartojimą ir gerkite daug skysčių (geriausia yra vanduo).

2 klausimas: kodėl išgėrus pieno ar valgant sūrį visada sutrinka skrandis?

Atsakymas: Jei valgydami maistą su pieno produktais jaučiatės nepatogiai, pučiate, pykina ir pan., tikėtina, kad netoleruojate laktozės. Pabandykite pakeisti alternatyvas be pieno, pvz., sojų / migdolų pieną, tofu ir pan., kad pamatytumėte, ar simptomai išnyksta. Jei ne, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte galimas priežastis.

3 klausimas: ar jogurtas tinka esant skrandžio sutrikimams?

Atsakymas: Taip, jogurtas gali padėti esant skrandžio sutrikimams. Jogurte gausu probiotikų, kurie gali padėti palaikyti gerą skrandžio sveikatą.

Kraujas išmatose, galimos priežastys ir gydymas

Kraujas išmatose (kraujavimas iš tiesiosios žarnos arba hematochezija) gali reikšti bet kokį kraują, išeinantį iš išangės, nors paprastai manoma, kad kraujas išmatose reiškia kraujavimą iš apatinės gaubtinės arba tiesiosios žarnos. Tačiau ne visas kraujavimas iš kūno ateina iš tiesiosios žarnos. Kraujas arba kraujo krešulys gali atsirasti iš bet kurios žarnos vietos. Teisingas medicinoje vartojamas terminas yra kraujavimas iš virškinimo trakto.

Hematochezija taip pat sukelia arba yra kartu su šiais simptomais:

  • Skausmas tiesiosios žarnos srityje
  • Viduriavimas
  • Tuštinimosi įpročių pasikeitimas arba sutrikimas
  • Mėšlungis ir pilvo skausmas
  • Svorio metimas
  • Karščiavimas
  • Apalpimas ar sumišimas

Paprastai kraujas išmatose yra simptomas, o ne savarankiška būklė. Taigi kraujavimas išmatose gali būti pagrindinės būklės ar problemos požymis ir į jį reikia žiūrėti rimtai.

Galimos kraujo atsiradimo išmatose priežastys

Paprastai kraujas išmatose rodo kraujavimą iš virškinimo trakto. Tačiau giliau įsigilinus į tai, ką rodo kraujas išmatose, paaiškėja šios priežastys, kodėl kraujas išmatose yra:

Divertikulinė liga

Divertikulinės ligos kraujas išmatose
Šaltinis

Nors divertikulito paplitimas Indijoje yra 1-3 %, tai gali būti pilvo skausmo ir kraujavimo priežastis. Divertikulai yra maži maišeliai, susidarantys ant gaubtinės žarnos sienelės. Divertikulų susidarymas ir per didelis augimas iki kelių centimetrų sukelia divertikulozę. Šių peraugusiųjų divertikulų infekcija sukelia divertikulitą.

Išeminis kolitas

Išeminiu kolitu dažnai suserga vyresnio amžiaus žmonės ir jį sukelia nepakankamas kraujo tekėjimas į gaubtinę žarną. Be kraujo išmatose, išeminiam kolitui taip pat būdingi viduriavimo, pilvo skausmo ir vėmimo simptomai. Taigi, jei vidurių užkietėjimas neužkietėja, o kraujas išmatose, galite turėti išeminį kolitą.

Netikras pavojus

Jei išmatose pajuntate kraują, bet neskaudate, gali būti, kad dėl suvartotame maiste esančių pigmentų išmatos pasidarė raudonos, o tai gali būti supainiota su krauju.

Uždegiminė žarnyno liga (IBD)

IBD yra autoimuninė liga, sukelianti žarnyno uždegimą. Krono liga ir opinis kolitas yra labiausiai paplitusios IBD formos.

Vėžys

Kraujas išmatose taip pat gali būti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio požymis. Polipai, kurie yra gerybiniai navikai, kurie ilgainiui auga ir tampa vėžiniais, taip pat gali sukelti kraujavimą išmatose.

Šiandien mes išsamiai aptarsime dažniausiai pasitaikančias kraujo išmatose priežastis, būtent krūvos ir įtrūkimai.

Krūvos

Pūgoms, dar žinomoms kaip hemorojus, būdingos uždegiminės kraujagyslės, raumenys, atraminiai audiniai ir elastinės skaidulos išangėje ir tiesiojoje žarnoje.

Jie gali būti vidiniai arba išoriniai ir skirstomi į kategorijas nuo I iki IV klasės.

kaupiasi kraujas išmatose
Šaltinis

Plyšys

Išangės įtrūkimai yra išangės gleivinės plyšimas. Pjūvis odoje dėl kietų išmatų, kurias sukelia kraujo tekėjimas ir stiprus skausmas po kiekvieno tuštinimosi.

Gali prireikti maždaug 4–6 savaičių, kol kūnas atsigaus po išangės įtrūkimo. Kita vertus, sunkūs atvejai gali sukelti apatinių raumenų audinių poveikį.

sutrūkinėja kraujas išmatose
Šaltinis

Kokie yra rizikos veiksniai, susiję su krauju išmatose?

Kraujo atsiradimo išmatose rizika gali padidėti, jei:

  • Hemorojus ar kraujavimas iš skrandžio
  • Pepsinių opų istorija
  • Diagnozuota arba nediagnozuota uždegiminė žarnyno liga
  • Genetinis, linkęs susirgti storosios žarnos arba viršutinės virškinimo trakto dalies vėžiu.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nežinomas kraujavimas kūno viduje visada yra priežastis, dėl kurios gydytojas turi diagnozuoti. Kreipkitės į medikus, jei kruvinos išmatos išlieka ilgiau nei dvi dienas arba jei viduriuojate, kuris nepagerėja.

Jei atsiranda papildomų simptomų, įskaitant:

  • Vėmimas krauju
  • Aukštas karščiavimas
  • Galvos svaigimas ar alpimas
  • Stiprus arba stiprėjantis pilvo skausmas
  • Greitas pulsas

Norėdami patvirtinti diagnozę, gydytojas gali paskirti kelis diagnostinius tyrimus, įskaitant:

  • Išmatų kultūros tyrimas: Šio proceso metu paimamas išmatų mėginys ir mikroskopu tiriamas, ar nėra kraujo, parazitų, infekcijų ir kt.
  • Ezofagogastroduodenoskopija (EGD): Endoskopas įkišamas į stemplę ir nukreipiamas žemyn į paciento skrandį bei viršutinę plonosios žarnos dalį. Tada per endoskopą praleidžiamas oras, kad būtų galima pamatyti stemplės gleivinę. Tyrimo metu gydytojas gali paimti nedidelį mėginį naudodamas endoskopą. Šie mėginiai vėliau gali būti tiriami mikroskopu, siekiant nustatyti bet kokius ląstelių anomalijas.
  • Nosies drėkinimas: Tai padeda gydytojui pamatyti, kur atsiranda kraujavimas; procedūros metu bus pašalintas skrandžio turinys, ar skrandis nekraujuoja. Jei nėra kraujavimo iš skrandžio požymių, greičiausiai kraujavimo priežastis yra apatinė virškinimo trakto dalis.
  • Kolonoskopija: Kolonoskopija yra storosios žarnos ir tiesiosios žarnos pakitimų ar anomalijų nustatymo procesas. Kolonoskopijos metu į tiesiąją žarną įkišamas ilgas lankstus vamzdelis (kolonoskopas). Vamzdžio gale pritvirtinta mažytė vaizdo kamera leidžia gydytojui apžiūrėti visos gaubtinės žarnos vidų.
  • Enteroskopija: tiria plonąją žarną, ar nėra anomalijų; Jūsų gydytojas į burną arba tiesiąją žarną įkiš vamzdelį su kamera ir perves per viršutinį arba apatinį virškinimo traktą. Kai fotoaparatas juda virškinamuoju traktu, jis fotografuoja, kad nustatytų kraujavimo vietą.
  • Bario rentgeno spinduliai: Baris, įterpiamas į tiesiąją žarną, siekiant nustatyti storosios žarnos pokyčius ar anomalijas, kurios matomos rentgeno spinduliuote.
  • Angiografija – Gali nustatyti kraujavimo vietą virškinimo trakte; procedūros metu į veną įšvirkščiamas dažiklis, kad kraujagyslės atsirastų rentgeno ar kompiuterinės tomografijos metu.

Kokie yra kraujo išmatose gydymo būdai?

Pradinis kraujo išmatose gydymas yra kraujavimo sustabdymas. Kai kraujavimas sustos, gydytojas pasiūlys kraujavimo priežasties gydymo planą.

Priklausomai nuo priežasties, gydytojas gali rekomenduoti:

  • Vaistas – Norint sustabdyti kraujavimą iš tiesiosios žarnos, dažnai skiriami antibiotikai, vaistai nuo uždegimo ar vaistai, slopinantys skrandžio rūgštingumą.
  • Chirurgija: Gali prireikti ištaisyti ar ištaisyti virškinamojo trakto sutrikimus.

Paskutinės mintys

Jei išmatose pastebėjote kraujo, tai ne visada turi kelti susirūpinimą. Bet jei kraujavimas tęsiasi ilgiau nei dvi dienas, būtina pasikonsultuoti su gastroenterologu. Jei nerimaujate dėl kraujavimo iš jūsų išmatose arba jei turite kitų skrandžio problemų, dėl kurių jums reikia pagalbos, galite tai padaryti užsisakykite susitikimą su mūsų konsultantaisarba galite susisiekti su mumis telefonu +91 124 4882200

Kreipkitės į gydytoją dėl kraujo išmatose dabar!

Kūdikio pirmųjų metų augimo etapai – 2022 m. atnaujinimas

Tėvai yra didžiausi vaikų linksmintojai gyvenimo rate. Kiekvienas vaiko pasiekimas yra pasididžiavimas, nesvarbu, ar tai mažas žingsnelis lavinant puodą, ar baigiant aukštąją mokyklą. Kūdikio vystymosi etapai smalsiai stebimi netrukus po gimimo.

Pirmieji vaiko gyvenimo metai yra nepaprastai svarbūs. Šiuo laikotarpiu jie patiria didžiulę augimo transformaciją. Nors nėra dviejų vienodų vaikų, yra bendrų kūdikio vystymosi etapų rinkinys.

Vaikų sveikatos priežiūros ekspertai visame pasaulyje patvirtino kai kurias bendras kūdikio augimo stebėjimo gaires. Šiame straipsnyje Dr Shreya Dubey, viena geriausių pediatrų ir neonatologų CK Birla ligoninėje tyrinėja kūdikio pirmųjų gyvenimo metų etapus.

Ką reiškia kūdikio vystymosi etapai?

Augimo ir vystymosi etapai yra pagrindiniai fiziniai ir fiziologiniai kontroliniai taškai, kuriuos vaikas įgyja augdamas. Šie etapai gali būti laikomi pagrindiniais gyvenimo įgūdžiais, padedančiais kūdikiui tobulėti.

Vaiko vystymosi etapai skirstomi į keturias pagrindines sritis:

  • Variklio vystymosi etapai
  • Sensorinio vystymosi etapai
  • Kalbos raidos etapai
  • Maitinimo etapai

Kūdikio vystymosi etapai pirmaisiais metais

Pirmieji kūdikio metai yra didžiausio džiaugsmo ir augimo metas. Tai būtinas gyvenimo įvykis vaikui ir įdomus laikas tėvams.
augimo etapai, kūdikio vystymosi etapai, kūdikio vystymosi etapai, vaiko vystymosi etapai, augimo ir vystymosi etapai, motorikos vystymosi etapai, naujagimio vystymosi etapai, kalbos raidos etapai, kūdikio pirmųjų metų etapai, kūdikio vystymosi etapai pirmaisiais metais

0-3 mėnesiai

Sveiki atvykę į kelionę, vadinamą tėvyste! 0-3 mėnesių naujagimis ką tik pradėjo savo gyvenimą. Jūsų kūdikis per pirmuosius kelis mėnesius patirs didžiulius pokyčius. Tai taip pat laikas, kai jūsų kūdikiui reikės daugiausia dėmesio ir meilės. majoras Žemiau pateikiami pirmųjų 3 mėnesių augimo ir vystymosi etapai.

Variklio vystymosi etapai – Jūsų naujagimis galės judinti rankas. Sulaukusi 3 mėnesių ji atidarydavo ir surišdavo kumštį ir įkišdavo rankas į burną. Jei jūsų kūdikis bus paguldytas ant pilvo, jis galės pakelti galvą aukštyn. Per pirmuosius 3 mėnesius jūsų kūdikis šiek tiek valdys savo kūną. Ji galėtų gyventi savo galvą labai trumpai. Jei jūsų kūdikis linksmas ir žaismingas, ji taip pat iš džiaugsmo mėtys rankas ir kojas.

Sensorinio vystymosi etapai – Jūsų kūdikis galės atkreipti jos dėmesį į konkrečius dalykus, pavyzdžiui, kai kuriuos žaislus. Jei perkeltumėte jos mėgstamą žaislą iš vienos pusės į kitą, ji galėtų sekti jo kryptis. Ji taip pat galbūt atsilieptų į lopšines, švelnią žaismingą ir raminančią muziką.

Kalbos raidos etapai – Bendravimo aspektas kūdikiams prasideda anksti. Jūsų mažylis imtų reaguoti šypsodamasis. Ji grįždavo prie konkrečių garsų ir taip pat užmegs akių kontaktą su tėvais. Taip pat galėsite pastebėti skirtumą tarp jos verksmų, priklausomai nuo jos poreikių.

Maitinimo etapai – Jūsų kūdikis entuziastingai norėtų maitinti iki 3 mėnesių. Galite tikėtis, kad ji pragers spenelį ar buteliuką. Galite tikėtis, kad ji bus maitinama mažiausiai 6 kartus per dieną.

4-6 mėnesiai

Variklio vystymosi etapai – Iki 6 mėnesių jūsų kūdikio motoriniai įgūdžiai iš esmės išsivystys. Ji galėtų priimti didžiąją dalį savo kūno svorio. Ji pradėdavo sėdėti arba stovėti su papildomos atramos pagalba. Matote, kad ji taip pat žaismingai pradės suktis ant pilvo ir voliotis atgal. Šiuo laikotarpiu ji pradės lenkti kojas ir siekti pirštų.

Sensorinio vystymosi etapai – Jūsų kūdikis geriau susipažins su aplinka. Ji supras konkrečius garsus ir galėsite ją nuraminti siūbuodami ar švelniai judėdami. Sulaukusi 6 mėnesių galite matyti, kaip ji rankomis tyrinėja žaislus ir kitus daiktus.

Kalbos raidos etapai – Jūsų kūdikis pradės bendrauti su jumis per kūdikio garsus. Išreikšdama ji burbėdavo ir kikendavo. Papildomo dėmesio ji skirtų ir garsus skleidžiantiems žaislams.

Maitinimo etapai – Jūsų kūdikis jau galės pastebėti maistą. Ji pradės valgyti kūdikių maistą, pavyzdžiui, grūdus, tyres ir vaisius.

7-9 mėnesiai

Variklio vystymosi etapai – Šiuo metu jūsų kūdikis jau galės sėdėti. Jai sėdėti nereikės jokios papildomos paramos. Ji judėdavo į priekį, siekdama žaislų. Ji greitai reaguotų į tam tikrus garsus. Galite tikėtis, kad jūsų kūdikis pasiims daiktus.

Sensorinio vystymosi etapai – Tai eksperimentinis laikas kūdikiui. Jūsų mažylis labai norėtų tyrinėti įvairius objektus. Ji smalsiai apžiūrinėjo savo žaislus abiem rankomis. Galite analizuoti, koks žaismingas judesys jai patinka. Jūsų kūdikio jutimo regėjimas taip pat išsiplės ir ji taip pat galės sutelkti dėmesį į tolimus objektus.

Kalbos raidos etapai – Jūsų kūdikio burbėjimas bus išraiškingesnis. Galite atpažinti tam tikrų skiemenų pasikartojimą jos šlamesiuose. Ji sustiprins konkrečių žmonių ir objektų atpažinimą. Ji sužinos, kas yra jos tėvai, kokie žaislai yra jos mėgstamiausi ir dar daugiau. Ji taip pat gali linktelėti ar reaguoti į pažįstamą vardą arba elgtis paprastais gestais.

Maitinimo etapai – Iki 9 mėnesių jūsų kūdikis pradės laikyti savo pieno buteliuką. Jai ims patikti kramtyti dantukus. Ji taip pat pradės reaguoti į tam tikrus kvapus ir maistą.

9–12 mėnesių (1 metai)

Sveikiname! Jūsų naujagimis per pirmuosius metus virto kūdikiu. Ji įvykdė daugumą savo vaiko raidos etapų. Vis dar yra daug ko saugotis.

Variklio vystymosi etapai – Jūsų kūdikis pradės judėti aplink baldus rankomis. Jos pusiausvyra žymiai pagerėtų. Šiuo metu galite išmokyti kūdikį ploti rankomis. Ji imdavo mėtyti daiktus į vietas su didele anga, pavyzdžiui, konteinerius. Jos judėjimas būtų lankstesnis ir savarankiškesnis.

Sensorinio vystymosi etapai – Jūsų kūdikis taps smalsesnis apie savo žaislus. Ji taip pat tikriausiai turės savo mėgstamas dainas ir garsus. Ji plačiau reaguos į objektus, kurie jai patinka ar nepatinka.

Kalbos raidos etapai – Sulaukęs 12 mėnesių jūsų kūdikis ne tik atpažins, bet ir pradės jus vadinti „mama“ arba „tėte“. Ji taip pat suprastų prasmingus nurodymus. Ji gali kalbėti plačiau ir galbūt panaudoti keletą suprantamų žodžių. Jos bendravimas bus aiškesnis.

Maitinimo etapai – Jūsų kūdikis pradės atrasti įvairų maistą. Iki šiol ji galėtų virškinti daugiau minkštai paruošto maisto. Ji gali gerti per atvirą burną. Ji gali pradėti savarankiškai maitinti pirštais.

Trūksta etapų

Ką daryti, jei mano kūdikis nepasiekia šių augimo ir vystymosi etapų?

Kiekvienas vaikas yra savaip unikalus. Vaiko vystymosi etapai turėtų būti laikomi gairėmis tėvams stebėti kūdikio augimą. Šie pokyčiai nebūtinai stebimi kiekvieno vaiko atveju. Jei pagimdėte neišnešiotą kūdikį, turėtumėte atsižvelgti į šias rekomendacijas kitaip.

Jei jūsų vaikas negali pasiekti šių kūdikio vystymosi etapų, turėtumėte vengti panikos ir pasikalbėti su ekspertu. A patikrintas pediatras galėčiau jums padėti, jei jūsų kūdikis auga kitaip.

Baigiamoji pastaba

Šių augimo vystymosi etapų registravimas pirmaisiais metais yra žavus požiūris. Jūs galite geriau paremti savo vaiką, jei žinote šį aspektą.

Jei jums reikia klinikinės pagalbos, kad galėtumėte stebėti kūdikio etapus pirmaisiais metais, galite apsilankyti CK Birla ligoninė Gurgaone.

Pirmoji pagalba širdies priepuoliui (žingsnis po žingsnio)

Nepaprastoji sveikatos būklė niekada nepasibeldžia į duris. Medicininė trauma ar kritinė situacija gali atsirasti netikėčiausiu būdu. Per tą laiką patyrusi klinikinė intervencija kol kas gali būti neprieinama. Todėl paprastiems piliečiams svarbu išmokti valdyti kritines situacijas, pavyzdžiui, širdies priepuolius. Žinojimas apie pirmąją pagalbą ištikus širdies priepuoliui gali būti gelbėjimo priemonė.

Šiame straipsnyje, parašytame remiantis Dr. Rashi Khare, vadovaujančio CK Birla ligoninės kritinės priežiūros specialisto, įžvalgomis, pateikiama pagrindinė informacija apie pirmąją pagalbą ištikus širdies priepuoliui.

Pirmoji pagalba širdies priepuoliui: SOS

  • Nedelsdami skambinkite 112, jei įtariate, kad ką nors ištiko širdies priepuolis
  • Palaikykite savo vietinį pagalbos kontaktą greitojo rinkimo numeriu
  • Nešerkite jokiais vaistais paciento, bandydami jį gydyti
  • Pradėkite CPR, jei pacientas praranda sąmonę

Apie infarktą

Širdies priepuolis, taip pat žinomas kaip miokardo infarktas, yra būklė, kuri atsiranda, kai sutrinka kraujo tekėjimas į širdį. Šis užsikimšimas gali atsirasti dėl ilgalaikio arba laipsniško organo pažeidimo. Visų pirma, riebalų ir cholesterolio kaupimasis kartu su kitomis medžiagomis gali sukelti maro susidarymą širdies arterijose. Susidarius marui gali plyšti arterija ir atsirasti kraujo krešulys. Be to, kraujo krešėjimas ir užsikimšimas gali pažeisti arba sunaikinti širdies raumenis.

Širdies priepuolio simptomai

Neatidėliotina medicinos pagalba gali atrodyti ir sukelti didelę paniką. Prieš teikdami pirmąją pagalbą ištikus širdies priepuoliui, turėtumėte bent jau žinoti, kad avarinė situacija greičiausiai yra minėta liga. Todėl svarbu sužinoti apie įprastus širdies priepuolio požymius ir simptomus, įskaitant:

įspėjamieji širdies priepuolio požymiai

  • Spaudimo, spaudimo ar suspaudimo pojūtis krūtinėje ar rankose, kuris spinduliuoja į kaklą, žandikaulį ar nugarą (ilgiau nei 15 minučių)
  • Krūtinės ar rankos skausmas, plintantis į kaklą, žandikaulį ar nugarą
  • Dusulys
  • Pykinimas, nevirškinimas, rėmuo ar pilvo skausmas
  • Šaltas prakaitas
  • Nuovargis
  • Apsvaigimas ar galvos svaigimas

Reikia pažymėti, kad ne visi turi panašių širdies priepuolio simptomų. Be to, pirmiau nurodytų simptomų intensyvumas taip pat skiriasi. Taip pat gali būti, kad kažkas gali turėti tik vieną simptomą.

Veiksmai, kurių reikia imtis: Pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui

Pirmoji pagalba širdies priepuoliui apima keletą atsargumo priemonių. Šis vadovas padės jums susidoroti su tokia stresine situacija.

Pirmoji pagalba širdies priepuolio metu CPR vadovas žingsnis po žingsnio

1 žingsnis – Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, kai įtariate, kad ką nors ištiko širdies priepuolis, yra iškviesti pagalbą. Turėtumėte iš karto skambinti 112 ir prašyti greitosios pagalbos arba susisiekti su netoliese esančiomis sveikatos priežiūros įstaigomis.

2 žingsnis – Išanalizuokite nukentėjusio asmens sveikatos būklę ir patikrinkite, ar jis kvėpuoja. Be to, patikrinkite, ar asmuo turi pulsą, ištyręs tą patį riešą.

3 veiksmas (a) – Jeigu žmogus nekvėpuoja, reikia nedelsiant pradėti CPR.

Apie CPR

CPR reiškia širdies ir plaučių gaivinimą. Tai gelbėjimo priemonė, skirta žmogui, kurį galimai ištiko širdies priepuolis ar skęsta.

Širdies priepuolio CPR gali atlikti bet kas – ir pašaliniai asmenys, ir pirmieji asmenys. Atgaivinimas tik rankomis apima kartotinį ir greitą krūtinės paspaudimą maždaug 100–120 kartų per minutę, kol atvyks medicinos pagalba.

3 veiksmas (b) – Jei asmuo nėra be sąmonės, bet turi kitų akivaizdžių širdies priepuolio požymių, turite elgtis taip:

  • Paprašykite žmogaus atsisėsti ir pabandyti atsipalaiduoti
  • Turėtumėte paprašyti jų atsilaisvinti, jei dėvi aptemptus drabužius
  • Paklauskite jų, ar jie vartoja vaistus nuo krūtinės skausmo. Jei taip, sutvarkykite vaistus ir padėkite juos išgerti

Ko nedaryti, jei žmogų ištiko širdies priepuolis

Jei nesate sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, jūsų teikiama priežiūra ir parama širdies priepuolio metu bus ribota. Nors svarbu žinoti, kokių veiksmų imtis, iš esmės svarbu žinoti, ko nedaryti.

Toliau pateiktame sąraše pateikiama įžvalga, ko reikėtų vengti teikiant pirmąją pagalbą širdies priepuolio atveju:

  • Nepalikite žmogaus vieno, kol atvyks medicinos pagalba
  • Neignoruokite širdies priepuolio simptomų ir atidėliokite greitosios pagalbos iškvietimą
  • Neduokite asmeniui jokių nereceptinių ar nereceptinių vaistų

Širdies priepuolio prevencija

Kai kuriems žmonėms širdies priepuoliai gali ištikti staiga, kiti gali pradėti pastebėti savo simptomus bent prieš 2–3 dienas.

Širdies priepuolis yra mirtina būklė, tačiau jos galima veiksmingai išvengti laikantis tam tikrų gyvenimo būdo rekomendacijų ir priemonių.

Štai ką turėtumėte padaryti, kad sumažintumėte širdies priepuolio tikimybę:

  • Venkite rūkyti arba visiškai mesti rūkyti, nes tai padvigubina širdies sustojimo galimybę
  • Valdykite cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolio kiekį
  • Išlaikykite sveiką kūno svorį arba numeskite svorio, jei nutukę
  • Valgykite širdžiai sveiką maistą
  • Reguliariai mankštinkitės
  • Apribokite alkoholio vartojimą

The Takeaway

Laikas yra svarbiausias dalykas teikiant pirmąją pagalbą ištikus širdies priepuoliui. Turėtumėte veikti išmintingai ir greitai, kad padėtumėte valdyti asmens simptomus, kol atvyks profesionali medicininė sveikata.

Kiti žingsniai siekiant suteikti pirmąją pagalbą širdies priepuoliui yra šie:

  • Pirmiau minėtų pirmosios pagalbos žingsnių įsiminimas
  • Prieiga prie avarinių kontaktų yra patogi
  • Žinodami savo rizikos veiksnius
  • Praktikuoti sveiką gyvenimo būdą
  • Sužinokite, kaip atlikti CPR tik rankomis

Norėdami gauti daugiau informacijos ir asmeninių nurodymų dėl pirmosios pagalbos ir kritinės pagalbos, apsilankykite CK Birla ligoninėje.

Kalio trūkumo (hipokalemijos) simptomai ir gydymas

Kalio trūkumas, dar vadinamas hipokalemija, yra tada, kai žmogaus organizmas negauna reikiamo kalio iš dietos arba netenka per daug kalio arba kai jo trūkumas atsiranda dėl vėmimo ar sunkaus viduriavimo.

Kalis yra mineralas, kuris padeda reguliuoti skysčių kiekį organizme, taip pat tinkamą raumenų ir nervų funkcionavimą. Tai maistinė medžiaga, randama ląstelių viduje ir būtina optimaliai sveikatai palaikyti. Dr. Ravindra Gupta, šiame straipsnyje paaiškina, kas yra kalio trūkumas, jo priežastys, simptomai ir kaip galima gydyti kalio trūkumą.

Kalio trūkumo simptomai

Raumenų silpnumas ir mėšlungis

Raumenų mėšlungis yra nekontroliuojamas raumenų skausmas, kuris atsiranda staiga. Jie gali būti skausmingi ir atsirasti, kai organizme yra mažas kalio kiekis kraujyje. Šis sustingimas ir skausmas yra susiję su sunkia hipokalemija, bet gali pasireikšti ir staiga prasidėjus lengvai ar vidutinio sunkumo hipokalemijai.

Kalis padeda pradėti ir baigti raumenų susitraukimus. Mažas kalio kiekis kraujyje gali sutrikdyti šią pusiausvyrą ir sukelti mėšlungį, kurie yra nekontroliuojami ir nuolatiniai susitraukimai.

Galvos svaigimas ir nuovargis

Dėl įvairių priežasčių silpnumas ir nuovargis dažnai yra pradiniai kalio trūkumo rodikliai.

Kalis, pradžiai, padeda reguliuoti raumenų susitraukimus. Kai kalio kiekis kraujyje yra mažas, jūsų raumenys susitraukia silpniau. Be to, mineralų trūkumas gali turėti įtakos tai, kaip jūsų kūnas pasisavina maistines medžiagas, o tai gali sukelti nuovargį. Kalio trūkumas gali trukdyti jūsų organizmo gebėjimui apdoroti maistines medžiagas, tokias kaip cukrus, ir tai gali sukelti nuovargį.

Virškinimo problemos

Virškinimo sutrikimai gali atsirasti dėl kelių sąlygų, tačiau taip pat gali atsirasti dėl kalio trūkumo. Kalis organizme padeda jūsų virškinimo sistemai maišyti ir varyti maistą, kad jis būtų gerai virškinamas skrandyje. Tačiau jei kalio kiekis virškinimo sistemoje yra mažas, jis gali susilpninti ir sulėtinti virškinimą bei maisto judėjimą, taip sukeldamas pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir kitas virškinimo problemas.

Kvėpavimo sunkumai

Dėl didelio kalio trūkumo gali būti sunku kvėpuoti. Jūsų plaučiai gali netinkamai išsiplėsti ir susitraukti, jei kalio kiekis kraujyje yra labai mažas, todėl gali atsirasti dusulys ir net mirtis. Kalio trūkumas gali sukelti dusulį, nes jis padeda plaučiams plėstis ir susitraukti.

Dilgčiojimas ir tirpimas

Nors nuolatinis dilgčiojimas ir tirpimas dažniau pasireiškia pacientams, kuriems yra didelis kalio kiekis arba hiperkalemija, tie, kuriems trūksta kalio, taip pat gali jausti dilgčiojimą ir tirpimą. Visi žinome, koks svarbus kalis yra organizmui, jis reikalingas normaliai nervų sistemos veiklai. Nerviniai signalai gali susilpnėti dėl žemo kraujo kiekio, dėl kurio atsiranda dilgčiojimas ir tirpimas.

Aukštas kraujo spaudimas

Norint palaikyti sveiką kraujospūdį, labai svarbu palaikyti tinkamą elektrolitų pusiausvyrą. Tikriausiai žinote, kad per didelis natrio kiekis tam tikriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį. Tačiau mažai žmonių supranta, kad kalio trūkumas maiste gali turėti tokį patį poveikį.

Kalis padeda inkstams pašalinti druskos perteklių su šlapimu. Inkstai reabsorbuoja natrį atgal į kraują, jei kraujyje nėra pakankamai kalio, o tai ilgainiui gali sukelti aukštą kraujospūdį.

Tai dažniausiai siejama su mažu kalio vartojimu maiste, o tiksliau – su hipokalemija. Todėl kai kuriems žmonėms tinkamas kalio kiekis gali būti geras sprendimas palaikyti sveiką kraujospūdį.

Jei turite aukštą kraujospūdį, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl kraujospūdžio stebėjimo ir gydymo. Kalis yra svarbus natrio kiekiui organizme kontroliuoti. Jūsų inkstai organizme sulaiko daugiau natrio, kai jūsų kalio kiekis yra mažas, o tai gali sukelti aukštą kraujospūdį.

Kaip gydyti hipokalemiją

  • Kalio šaltiniai (su kalio turinčių maisto produktų lentele)
  • Diagnozė
  • Kalio trūkumo gydymas
  • Santrauka

Kalio trūkumo priežastys

Kalio trūkumas nėra dažnas trūkumas, toliau pateikiamos kelios dažniausios priežastys, kurios galėjo sukelti trūkumą.

  • Lėtinis viduriavimas
  • Dirgliosios žarnos sindromas
  • Valgymo sutrikimai
  • Kušingo sindromas
  • Tam tikri vaistai
  • Prastai maitinasi
  • Inkstų sutrikimai
  • Per didelis saldymedžio vartojimas
  • Per didelis prakaitavimas

Gydymas

Hipokalemijai gydyti dažnai reikia geriamojo arba IV papildų. Laikantis daug kalio turinčios dietos, ne visada atstatomas kalio kiekis, todėl pacientą būtina gydyti gydytojui.

Geriamieji kalio papildai dažniausiai vartojami lengvos ar vidutinio sunkumo hipokalemijai gydyti. Tam tikromis aplinkybėmis jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui taip pat gali tekti pakeisti kitus vaistus arba gydyti pagrindines problemas, tokias kaip viduriavimas, vėmimas ar valgymo sutrikimai.

Hipokalemiją dažnai lydi chlorido trūkumas, todėl kalio chlorido papildai turėtų būti naudojami abiem trūkumams pašalinti. Tai pasakius, visada vadovaukitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimais.

Kalio šaltinis

Kalio yra daugelyje maisto produktų. Žemiau yra keletas maisto produktų, kuriuose galima lengvai rasti kalio.

Vaizdas, kuriame pavaizduoti maisto produktai, kuriuose gausu kalio

  • Burokėlių žalumynai
  • Vaisiai ir krakmolingos daržovės
  • Pupelės
  • Bulvės
  • Džiovinti vaisiai (razinos, abrikosai)
  • Žieminis moliūgas
  • Brokoliai
  • Bananai
  • Jogurtas
  • Džiovinti vaisiai – anakardžiai, migdolai
  • Avokadas
  • Kokosų vanduo
  • Vištiena
  • Lašiša

DUK

1 klausimas. Kas atsitinka, kai jūsų kalio yra mažai?

Kai kalio kiekis organizme yra mažas, atsiranda tam tikrų bendrų požymių, rodančių, kad jūsų kūnas pradeda rodyti, pavyzdžiui, pasunkėjęs kvėpavimas, virškinimo sutrikimai, nenormalus širdies plakimas, sunkūs laisvi judesiai ir kt.

Klausimai 2. Kokiame gėrime yra daug kalio?

Gėrimai, kuriuose gausu citrinos rūgšties, yra gėrimai, kuriuose yra daug kalio. Sultys kaip apelsinų sultys, vyšnių sultys ir arbūzų sultys yra geri kalio šaltiniai.

3 klausimai. Kokia dažniausia mažo kalio priežastis?

Dažniausia kalio trūkumo priežastis – dažnas lankymasis prausykloje, gausus šlapinimasis visą dieną.

4 klausimas. Kaip greitai padidinti kalio kiekį?

Maistas ir gėrimai gali padėti padidinti kalio kiekį jūsų organizme. Bananai, bulvės, avokadai, abrikosai, žalumynai, džiovinti žirneliai ir pupelės yra viskas, ką galite naudoti norėdami padidinti kalio suvartojimą.

5 klausimai. Kaip išlaikyti normalų kalio kiekį?

Saugokitės nuo maisto produktų, kuriuose yra per daug kalio, ir kas 6 mėnesius iki 1 metų pasitikrinkite visą kūną, kad sužinotumėte vitaminų ir mineralų kiekį organizme.

Kaip ištirpinti inkstų akmenis ir namų gynimo priemonės

Inkstų akmenys yra kaip maži akmenys inkstuose, kurie gali atrodyti mažo dydžio, tačiau jų sukeliamas skausmas tikrai nėra mažas. Inkstų akmenys palieka nepakeliamą skausmą šone ir nugaroje, žemiau šonkaulių. Tai sukelia diskomfortą apatinėje pilvo dalyje ir kirkšnyse. Skausmas dėl inkstų akmenų atsiranda bangomis, bet skiriasi dažniu. Žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, pilvo apačią skauda kaip tada, kai nėščiai moteriai susitraukia ir gydytojas prašo kvėpuoti.. būkite ramūs.. galite tai padaryti.

Daktaras Kumaras Sauravasdalijasi savo nuomone, kaip ištirpinti inkstų akmenis ir kokiomis priemonėmis galima gydyti ir užkirsti kelią inkstų akmenligei.

Kaip susidaro inkstų akmenys ir iš kur jie atsiranda?

Vaizdas, kuriame-akmens-inkstuose-ir šlaplėje-buvimas

Prieš suprasdami, kaip susidaro šie inkstų akmenys, svarbu žinoti, kas yra inkstų akmenys. Inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, susidarančios inkstuose ir dažnai skausmingos, kai patenka per šlapimtakius. Jie gali būti skausmingi, bet paprastai nepalieka jokių nuolatinių pilvo ar inkstų pažeidimų.

Susidarę inkstų akmenys sukelia stiprų pilvo skausmą, taip pat gali sutrikdyti šlapimo nutekėjimą su krauju šlapime, pykinimą ir vėmimą. Akmenys patenka per šlaplę ir gali sukelti dažną šlapinimąsi, nuolatinį skausmą ir spaudimą šlapimo pūslėje.

Kaip pagreitinti inkstų akmenų išsiskyrimą

Žmonės, turintys inkstų akmenų, jaučia nepakeliamą skausmą ir viskas, ko jie nori, yra rasti lengvą, bet ilgalaikį sprendimą dėl inkstų akmenų. Žemiau yra keletas dalykų, kurie gali padėti sumažinti skausmą, kurį sukelia inkstų akmenys.

Gerti daug skysčių

Padidinkite skysčių suvartojimą, nes tai gali padėti įvairiais būdais. Jis detoksikuoja kūną ir padeda akmenims prasiskverbti per šlaplę. Dažnai net gydytojai patars, kad geriausias būdas gydyti inkstų akmenis yra gerti pakankamai vandens visą dieną. Padidėjęs skysčių suvartojimas gali padėti perkelti akmenį ir pašalinti smėlis iš inkstų akmenų. Gerkite kuo daugiau vandens, nes vanduo paprastai laikomas geriausiu vaistu nuo daugelio negalavimų. Vanduo pats savaime gali padaryti stebuklus kūnui. Kiti naudingi skysčiai yra citrininis vanduo, kuris, būdamas citrinų, gali padėti suskaidyti akmenis į mažus gabalėlius ir taip pagreitinti akmenų slinkimo procesą. Obuolių sidro actas, vėlgi turintis citrinos prigimtį, daugeliui tikrai gali pakeisti žaidimą, padeda numalšinti skausmą ir gali turėti kitų privalumų. Tai pagreitina akmenų išplovimo iš sistemos procesą.

Apribokite natrio suvartojimą

Sumažinkite natrio ir baltymų suvartojimą, nes tai gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir dar labiau padidinti inkstų akmenų susidarymo tikimybę. Dieta, kurioje yra daug natrio, gali padidinti kalcio, kuris gali sukelti inkstų akmenų susidarymą, riziką šlapime. Tiems, kurie linkę formuotis akmenims, rekomenduojama mažai natrio turinčios dietos.

Inkstų akmenų požymiai ir simptomai

Požymiai yra inkstų akmenų simptomai, kuriuos reikia atidžiai stebėti ir jų neignoruoti, kitaip tai gali sukelti stiprų nepakeliamą pilvo skausmą. Inkstų akmenys yra tokie, kokie gali būti jūsų inkstuose metų metus ir vis tiek nesukelia jokio diskomforto, tačiau kai jie pradeda judėti arba padidėja, gali atsirasti simptomų.

  • Skausmas apatinėje nugaros dalyje
  • Jaučiamas poreikis šlapintis, bet nėra šlapimo
  • Karščiavimas
  • Pykinimas
  • Vėmimas su stipriu skausmu
  • Kraujas jūsų šlapime
  • Skausmas šlapinantis
  • Nuobodus pilvo skausmas
  • Drumstas arba smirdantis šlapimas

Inkstų akmenų diagnozė

Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įtaria, kad skausmas aplink pilvą arba šalia šonkaulių atsirado dėl inkstų akmenų, jis (ji) pasiūlys tyrimų ir procedūrų sąrašą. Prieš pradėdamas tyrimus, gydytojas paprašys jūsų ligos istorijos, kad galėtų paskirti tyrimus

  • Kraujo tyrimai: kraujo tyrimas padės nustatyti, kaip veikia inkstai, ir patikrinti, ar nėra infekcijų, kurios galėjo sukelti inkstų akmenų susidarymą, ir ar kraujyje yra per daug kalcio ar šlapimo rūgšties.
  • Vaizdo testai: rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija ir ultragarsas gali padėti išsiaiškinti akmenų dydį, formą, skaičių ir vietą.
  • Šlapimo tyrimas: padeda ištirti, ar šlapime nėra medžiagų, pavyzdžiui, kraujo. Gydytojas gali paprašyti daugiau nei vieno šlapimo mėginio.

Namų gynimo priemonės inkstų akmenims gydyti

Bazilikų sultys

Bazilikas, turintis daug acto rūgšties ir turtingas maistinių medžiagų, padeda skaidyti inkstų akmenis ir malšinti skausmą. Žinoma, kad bazilikas padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia virškinimo ir uždegiminiai sutrikimai. Bazilikas yra pripildytas antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, kurios gali padėti palaikyti inkstų sveikatą.

Miežių vanduo

Kaip minėta aukščiau, vanduo yra gelbėtojas ir tikrai pirmasis ir svarbiausias pasaulyje vaistas. Vanduo yra ir gamtos, ir mūsų kūno varomoji jėga. Miežių vanduo padeda sumažinti cholesterolio kiekį, yra naudingas inkstams ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Granatų sultys

Granatai yra žinomi dėl to, kad juose gausu antioksidantų, ir daugelį metų buvo naudojami siekiant pagerinti bendrą inkstų būklę. Rūpinimasis inkstais ilgainiui gali užkirsti kelią akmenų susidarymui inkstuose. Tai padeda pašalinti visus toksinus iš sistemos. Inkstų akmenys yra kalcio ir šlapimo rūgšties kristalai, granatų sultys padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir taip sumažina tolesnio akmenų gedimo riziką.

Pupelių sriuba

Buvo žinoma, kad pupelių sriuba gerina inkstų sveikatą. Tai padeda ištirpinti ir išplauti visus toksinus iš akmenų.

Inkstų akmenų gydymas

Inkstų akmenligės gydymas įvairiais būdais

Mažo dydžio inkstų akmenys gali būti pasirūpinti namų gynimo priemonėmis arba pagal gydytojų pasiūlymą. Tačiau kiti akmenys, kurie yra dideli ir yra sunkioje padėtyje, gali būti pašalinti chirurginiais metodais.

  • Chirurginis akmenų šalinimas su taikikliu
  • Garso bangos naudojamos akmenims skaldyti

DUK

Klausimai 1. Kaip tirpinate kietus inkstų akmenis?

Gydytojas gali skirti šoko terapiją, kad sulaužytų kietus akmenis į mažus gabalėlius, kad juos būtų galima lengvai išplauti iš sistemos.

Klausimai 2. Kaip galiu priversti inksto akmenį praeiti namuose?

Geriant daug skysčių, pavyzdžiui, vandens arba gėrimų, kuriuose gausu citrinos rūgšties, pavyzdžiui, apelsinų, obuolių sidro acto, gali padidėti akmenų slinkimas namuose.

3 klausimas. Kiek turėčiau gerti obuolių sidro acto, kad ištirptų inkstų akmenys?

Į vandenį įpilkite 1-2 šaukštus obuolių sidro ir išgerkite. Citrinų prigimtis gali padėti ištirpinti inkstų akmenis.

4 klausimas. Kaip sužinoti, ar mano inkstų akmuo juda?

Jei akmenys juda link kirkšnies, galite pradėti jausti lengvą norą šlapintis.

Klausimai 5. Kaip jūs miegate su inkstų akmenlige?

Tinkama laikysena miegoti, jei turite inkstų akmenį, yra toje pusėje, kur yra akmuo, nes tai gali padėti akmeniui judėti. Be to, jei skausmas tampa nepakeliamas, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Pūglių (hemoroidų) simptomai moterims

Poliai, yra pasaulietis žodis, reiškiantis hemorojus. Remiantis keletu įvairių tyrimų, kiekvienas žmogus turi hemorojus, o tai reiškia, kad polių sunkumas yra tai, kas padeda diagnozuoti būklę. Vyresnių nei 40 metų moterų pūslelinės yra dažnos ir gali turėti įtakos nėščioms moterims. Dr. Narola Yanger, laparoskopinės ir onkologinės chirurgijos gydytoja, paaiškina, kas yra krūvos, jų priežastys, išvaizda ir pojūtis bei ar hemorojus gali išnykti savaime.

Kas yra poliai (hemoroidai)

Pūgos, dar vadinamos hemorojais, yra apatinėje tiesiosios žarnos arba išangės dalies patinusios kraujagyslės, kurios, ištempus, patinsta arba išsiplečia ir sukelia dirginimą. Nors pūslės kartais gali būti skausmingos, tačiau normalus išangės audinys sukelia skausmą ir išsipučia iki tam tikro lygio, tai rodo, kad turi būti kažkas labai sunkaus, dėl kurio galėjo atsirasti skausmas ir patinimas.

Kokie hemorojaus tipai gali turėti įtakos moterims?

Jūs turite tai žinoti hemorojus gali atsirasti tiesiosios žarnos ar išangės kanalo viduje arba išorėje. Kokio tipo hemorojus atsirado, priklauso nuo to, kur buvo nustatytas patinimas:

Išorinis

Tai hemorojus, kuris pažeidžia venas už išangės ribų ir gali sukelti venų patinimą, kraujavimą, įtrūkimus ir niežėjimą. Priklausomai nuo krūvų sunkumo, jie gali būti užpildyti krauju, dėl kurio gali atsirasti krešėjimas. Nors tai nėra pavojinga, jie gali sukelti stiprų skausmą, diskomfortą ir patinimą.

Vidinis

Tai hemorojus, esantis tiesiosios žarnos viduje. Vidinis hemorojus paprastai nejaučiamas ir nematomas, tačiau gali sukelti didelį diskomfortą. Šie hemorojus paprastai yra neskausmingi, tačiau gali sukelti įtampą ir dirginimą tuštinantis. Pacientas gali pastebėti nedidelį kraujo kiekį tualete.

Prolapsas

Gali būti situacijų, kai vidinis ir išorinis hemorojus gali prolapsuoti, o tai reiškia, kad jie gali išsitempti ir išsipūsti už išangės ar išangės kanalo. Šio tipo hemorojus gali sukelti skausmą arba kraujavimą.

Kokie yra hemorojaus simptomai?

Hemorojaus požymiai ir simptomai priklauso nuo hemorojaus tipo ir sunkumo.

  • Kraujavimas
  • Diskomfortas ir skausmas tuštinimosi metu
  • Niežulys arba dirginimas išangės kanale ir aplink jį
  • Skausmas aplink išangę
  • Patinusios venos, kurios gali sukelti arba nesukelti skausmo, priklausomai nuo sunkumo ir vietos
  • Kraujas ant tualetinio popieriaus
  • Kietas gumbas aplink išangę

Simptomai gali būti varginantys ar varginantys, tačiau paprastai jie praeina per kelias dienas.

Kokios yra moterų polių priežastys ir priežastys?

Moterų spuogų atsiradimo priežastys gali būti kelios. Žemiau pateikiamos kelios dažniausios priežastys, dėl kurių gali padidėti krūvų rizika.

Nėščia moteris

Kai moteris yra 36 nėštumo savaitę, kūdikis patenka į dubens ertmę ir taip daro spaudimą dubens srityje, o tai automatiškai sukelia išangės ir tiesiosios žarnos kraujagyslių dydžio padidėjimas ir krūvų susidarymas. Gimus vaikui, šios krūvos paprastai išsisklaido.

Vidurių užkietėjimas

Nors tai gali nutikti bet kuriai, tačiau tai būdinga nėščioms moterims. Nėščios moterys yra linkusios jausti vidurių užkietėjimą ir kartais tai sukelia ilgalaikį vidurių užkietėjimą. Kai maiste trūksta skaidulų, tai sukelia vidurių užkietėjimą, todėl išangės kanale atsiranda įtampa ir susidaro krūvos arba. hemorojus .

Viduriavimas

Žmonės, kurie dažnai kenčia nuo viduriavimo arba ilgą laiką buvo viduriavimo aukomis, taip pat gali susirgti pūslėmis. Viduriavimas gali padidinti hemorojaus dirginimą ir patinimą, o tai gali sukelti uždegimą ir skausmingus pojūčius.

Ilgas sėdėjimas

Vyrai ir moterys, kurių darbas reikalauja ilgesnio sėdėjimo, gali daryti spaudimą klubams, todėl sėdmenų raumenys išsiskleidžia. Mažos venos aplink išangę ir tiesiąją žarną yra ištemptos ir sukelia skausmą ir venų patinimą.

Senėjimas

Hemorojumi dažniausiai serga vyresni nei 50 metų žmonės. Kita vertus, hemorojumi gali susirgti ir jaunimas bei vaikai.

Sunkus kėlimas

Žmonės, kurie yra priklausomi nuo treniruočių ir kelia per didelius svorius, yra linkę į hemorojų.

Gydymas

Toliau pateikiamos kelios gydymo galimybės, kurios gali padėti sumažinti hemorojaus požymius ir simptomus.

  • Nereceptiniai vaistiniai kremai ir tepalai gali padėti sumažinti uždegimą, skausmą ir patinimą
  • Sėdimosios vonios, dažnai vadinamos klubų voniomis, gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą bei skatinti išangės įtrūkimų gijimą. Sėdi vonia, paprastai tariant, iš esmės yra sėdėjimas ir tiesiosios žarnos srities mirkymas šilto vandens vonelėje bent 2–3 kartus per dieną.
  • Vartokite tinkamus pluošto papildus, nes tai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą
  • Ledo paketų naudojimas siekiant sumažinti patinimą ir diskomfortą

Jei niekas nepadeda, galutinis hemorojaus sprendimas yra chirurgija, ty hemoroidektomija, kurios metu pašalinami dideli išoriniai hemorojus, arba hemorojaus susegimas, kurio metu vidiniams hemorojams pašalinamas susegimo instrumentas.

Kaip išvengti moterų polių susidarymo?

Geriausias būdas išvengti krūvų yra valgyti maisto produktus, dėl kurių išmatos tampa minkštos. Norėdami išvengti hemorojaus ir sumažinti jo simptomų poveikį, toliau pateikiami keli įprasti patarimai, kurių galima laikytis.

  • Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisius, žalias lapines daržoves ir nesmulkintus grūdus. Tai padeda sušvelninti žarnyno judėjimą. Tai padeda išvengti įtempimo ir spaudimo ant išangės kanalo, taip sumažinant hemorojaus riziką.
  • Būdami aktyvūs ir tinkami, galite sumažinti spaudimą venoms ir išvengti ilgo sėdėjimo.
  • Gerkite daug skysčių, išgerkite 8 stiklines vandens kiekvieną dieną, kad išmatos būtų minkštos.
  • Kai reikia, darykite pertraukėles vonios kambaryje, kad sumažintumėte spaudimą analiniam kanalui
  • Venkite valgyti sunkiai virškinamo maisto, ypač nėštumo metu, nes tai gali stipriai slėgti išangę
  • Išlaikykite vidutinį kūno svorį, nes nutukimas gali padidinti hemorojaus riziką.

Apibendrinant

Hemorojus yra labai dažnas, juo serga 40–50% gyventojų. Netgi išbandžius namų gynimo priemones ir atitinkamai pakeitus gyvenimo būdą, moterų ir vyrų pūlių simptomai gali būti sunkūs. Jei paciento hemorojus tęsiasi ilgiau nei vieną savaitę, gali prireikti nedelsiant medicininės pagalbos. Norėdami gauti daugiau informacijos arba asmeninio patarimo, susitarkite su mūsų vadovaujančiu specialistu.

DUK

Kas sukelia krūvas moterims?

Moterims pagrindinė krūvos priežastis yra nėštumo metu, nes dubens srityje yra didelis spaudimas, o moterims nėštumo metu būdingas vidurių užkietėjimas.

Ar krūvos išnyksta savaime?

Taip, jei krūvos nėra sunkios ir nesukelia didelio skausmo bei patinimo, jos paprastai praeina savaime per vieną savaitę.

Kaip aš galiu patikrinti krūvas namuose?

Jei po tuštinimosi yra kraujo, aplink išangę jaučiamas gumbų pojūtis, niežulys išangėje ir gleivės net nuvalius servetėles – tai keletas požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį dėl pūlių.

Maisto produktai, kurių reikia vengti, kad būtų išvengta rūgšties refliukso (GERD) | CK Birla ligoninė

Po puikaus valgio liko kartaus skonio ir nežinai kodėl? Tikriausiai tai yra rūgšties refliuksas. Rūgšties refliuksas yra nepatogus skrandžio sulčių tekėjimas atgal į stemplę (maisto vamzdelį). Paprastai tai sukelia tai, ką valgome, o sunkiais atvejais gali būti net supainiotas dėl širdies priepuolio! Laimei, galite tiesiog vengti tam tikrų maisto produktų, kad išvengtumėte rūgšties refliukso ir išvengtumėte šio labai nemalonaus jausmo.

Dieta yra vienas iš reikšmingų rūgšties refliukso veiksnių. Norime to ar ne, bet tam tikros rūšies maistas, kad ir koks puikus jų skonis, gali pabloginti būklę. Šie maisto produktai gali sulėtinti skrandžio evakuaciją, sumažinti apatinių stemplės raumenų įtampą arba paskatinti skrandžio rūgščių gamybą. Štai sąrašas maisto produktų, kurių reikia vengti, kad išvengtumėte rūgšties refliukso:

  1. Riebus maistas: Keptas maistas, sūris, mėsa ir tt puikiai tinka retkarčiais pasimėgauti. Deja, šie maisto produktai virškinami ilgiau, todėl skrandžio evakuacija vėluoja. Tai prisideda prie rūgšties refliukso simptomų.
  2. Rūgštus arba aštrus maistas: Rūgštus maistas paprastai turi daug rūgščių (citrinų rūgšties, vyno rūgšties ir kt.), kurios gali pabloginti rūgšties refliuksą, nes padidina skrandžio rūgštingumą. Tai apima vaisių sultis, tokias kaip apelsinų ir vynuogių, taip pat vyną. Itin aštrus maistas taip pat pablogina rūgštingumo simptomus, nes dirgina skrandžio gleivinę. Ypač blogai, jei stemplėje yra kokių nors uždegiminių pažeidimų.
  3. Alkoholis ir rūkymas: Žinoma, kad alkoholio vartojimas sukelia rūgšties refliuksą, nes jis gali tiesiogiai paveikti stemplės gleivinę (arba stemplės gleivinę). Jis taip pat gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį, kuris yra atsakingas už skrandžio rūgšties patekimo į stemplę sustabdymą. Taip pat įrodyta, kad rūkymas padidina rūgšties refliukso simptomus.
  4. Kofeinas ir gazuoti gėrimai: Gėrimai, tokie kaip kava, gazuoti gėrimai, citrusinių vaisių sultys ir net arbata, gali paskatinti skrandžio rūgšties gamybą. Šiuose gėrimuose esantis cukraus kiekis taip pat gali padidinti spaudimą ir skausmą apatiniame stemplės sfinkteryje, o tai sustiprina rūgšties refliukso simptomus. Jei jaučiatės pavargę ir nepatogiai, geriausia atsisakyti dienos kavos ar „chai“ dozės, kol pasijusite geriau.
  5. Pienas ir pieno produktai: Pieno produktai turi daug riebalų, todėl sunkiai virškinami. Tai vienas iš pirmųjų rūgščių refliukso produktų, kurių reikia vengti. Tai šokoladas, ledai, pienas, sūris ir kt. Vienintelis pieno produktas, kurį saugu vartoti esant rūgštingumui, yra varškė. Taip yra todėl, kad varškėje/jogurte yra sveikų bakterijų, kurios gali padėti virškinti.

Skaityti: Skrandžio skausmo priežastys po valgio

Mitybos pokyčiai, siekiant išvengti rūgšties refliukso

Lėtinis rūgšties refliuksas taip pat gali būti GERL (gastroezofaginio refliukso ligos) simptomas. Tai daug rimtesnė būklė, kuri atsiranda, kai skrandžio rūgštys ir sultys pradeda tekėti atgal iš skrandžio į stemplę. Jei rūgštingumo nekontroliuosite iš karto, jis gali išsivystyti į GERL. Galite to išvengti pakeisdami dietą, susijusią su rūgšties refliuksu, pavyzdžiui:

  1. Valgykite daug daržovių ir ne citrusinių vaisių. Juose yra mažai riebalų, mažai cukraus, juose gausu skaidulų ir maistinių medžiagų.
  2. Į savo racioną įtraukite nesmulkintų grūdų, tokių kaip rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir kt. Juose yra daug skaidulų ir jie gali padėti pasisavinti skrandžio rūgščių perteklių.
  3. Pakeiskite raudoną mėsą į liesus baltymus, tokius kaip vištiena, jūros gėrybės, tofu ir kiaušinių baltymai. Venkite kepti ir vartokite keptus, virtus, keptus ant grotelių arba troškintus.
  4. Riešutai ir sėklos suteikia skaidulų ir maistinių medžiagų, kurios gali padėti pasisavinti skrandžio rūgštis. Jie taip pat padeda išlaikyti sveiką kūno svorį.
  5. Jogurtas yra bene vienintelis pieno produktas, patariamas sumažinti rūgštingumo simptomus. Taip yra todėl, kad tai yra geras probiotikų šaltinis, kuris padeda virškinti.
  6. Sveiki riebalai arba nesotieji riebalai gali padėti nuo rūgštingumo simptomų. Avokadai, alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai, sojos produktai yra geri sveikų riebalų šaltiniai.
  7. Imbieras turi priešuždegiminių savybių, todėl jis tapo namų gynimo priemone daugeliui skrandžio problemų. Galima dėti į kokteilius, sriubas, kepti maišant ar net mirkyti kaip arbatą.
  8. Drėkinkite, hidratuokite ir hidratuokite. Gerkite daug vandens, kad numalšintumėte skrandžio ir maisto vamzdžio deginimą.

Jei simptomai neišnyksta ir praėjus kelioms dienoms po šių mitybos pokyčių, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia šiuos simptomus. Rūgštingumas gali būti labai nepatogus, tačiau jo galima lengvai išvengti pasirinkus sveiką mitybą ir gyvenimo būdą.

Skaityti: Ką valgyti ir vengti, jei sutrinka skrandis

DUK

  1. Ar rūgšties refliuksas ir rėmuo yra tas pats?
    Rėmuo yra deginimo pojūtis krūtinėje, kuris gali būti panašus į širdies priepuolį. Paprastai tai yra rūgšties refliukso simptomas. Rūgšties refliuksas yra medicininis terminas, kai skrandžio sultys ir rūgštis grįžta atgal į stemplę. Lėtinis rėmuo ir rūgšties refliuksas taip pat gali būti GERL simptomai.
  2. Ar rūgšties refliuksas gali sukelti karščiavimą?
    Rūgšties refliuksas paprastai nesukelia karščiavimo, net jei jaučiatės karšta. Sunkus rūgšties refliuksas gali sukelti būklę, vadinamą ezofagitas. Ezofagitas yra uždegimas, galintis pažeisti stemplės audinius. Dėl to atsiranda krūtinės skausmas ir rijimo pasunkėjimas, panašus į gerklės skausmą.
  3. Kodėl rūgšties refliuksas pasireiškia naktį?
    Valgymas prieš pat miegą yra viena iš pagrindinių rūgšties refliukso naktį priežasčių. Geriausia valgyti lengvą vakarienę bent 2-3 valandas prieš miegą. Taip pat turėtumėte vengti gulėti iškart po valgio.

Skaityti: Kas sukelia pernelyg didelį dujų susidarymą ir dažną šlapinimąsi?