Vieną vakarėlį vakarėlyje suvalgėte daugiau nei galėjote, o kitą dieną ryte pajusite kažką panašaus į borborigmį skrandyje, o tai rodo, kad praėjusią naktį kažkas nutiko.
Tada ir ten kitas dalykas, kuris išsprūsta iš jūsų burnos. „MAMA, mano skrandis sutrikęs, manau, kad judesiai yra laisvi“.
Nesijaudink, mama. Mes jus apėmėme. Dr Sukhwinder Singh Saggu, pirmaujantis bariatrijos ir pažangios laparoskopijos specialistas, yra čia, kad papasakotų, kodėl taip nutinka ir kaip patogiai namuose gydyti laisvus judesius.
Kas yra laisvi judesiai ir kodėl jie vyksta?
Paprastais žodžiais tariant, Laisvi judesiai yra vandeningos laisvos išmatos, ty kai išmatose yra daugiau vandens, nei gali sugerti storoji žarna, tai sukelia laisvus judesius. Paprastai laisvi judesiai ar viduriavimas nėra rimta būklė ir gali būti lengvai gydomi namuose, jei pasirūpinama ankstyvoje stadijoje.
Taip atsitinka, kai virusas (įprastas virusas, pvz., Rotavirusas, Norwalk virusas ir kt.) užkrečia jūsų žarnyną, todėl sukelia laisvus judesius.
Šią infekciją gali sukelti tam tikra alergija tam tikram maistui arba per didelis alkoholio vartojimas, bet kokia spindulinė terapija arba dažniausia priežastis, ty netinkamas maistinių medžiagų suvartojimas. Visi šie veiksniai lemia laisvus judesius.
Dėl laisvų judesių žmogus gali jaustis pavargęs, todėl kūnas gali netekti visų būtinų maistinių medžiagų ir skysčių.
Veiksmingiausios namų gynimo priemonės, kaip sustabdyti laisvus judesius?
Valgydami lengvai prieinamą ir virškinamą maistą namuose, galite palengvinti laisvų judesių simptomus ir leisti jūsų kūnui greičiau atsigauti ir atkurti energijos lygį.
1. Citrinų sultys
Citrinų sultys yra viena iš dažniausiai ir akimirksniu prieinamų priemonių laisviems judesiams gydyti. Citrina pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali nuraminti skausmingą žarnyną.
Tai padeda sumažinti pilvo pūtimą ir silpnumą, taip pat atkuria kūno pH pusiausvyrą, prarastą dėl laisvų judesių. Citrinų sultyse gausu mineralų, tokių kaip magnis ir kalis, kurie gali padėti pakeisti organizmo prarastas maistines medžiagas.
Citrinos sulčių galima derinti su kalendros, druskos, mėtų taip pat prie gydyti laisvus judesius kur kalendros lapai naudingi gydant virškinimo sutrikimuso mėtos yra pripildytos antivirusinių, antibakterinių savybių, kurios gali padėti padidinti virškinimo skysčių tekėjimą ir taip atpalaiduoti skrandžio gleivinę.
2. Imbieras
Imbieras turi savybę nuraminti skrandžio raumenis ir nuraminti žarnyno gleivinę. Imbieras laikomas stebuklingu prieskoniu, patikimu vaistu nuo daugelio ligų.
Tai padeda gerina virškinimą, gydo vangus judesiusir stimuliuoja skrandžio fermentus. Imbieras neleidžia skysčiams kauptis žarnyne ir blokuoja kenksmingų mikrobų, sukeliančių viduriavimą.
3. Jogurtas
Jogurtas yra turtingas probiotikųo kadangi juose daug probiotikų turtingų bakterijų, tai padeda kovoti su bakterijomis sukeliantis viduriavimą virškinimo sistemoje.
Jis yra sveikas net tada, kai kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, nes padeda virškinti ir skatina sveiką žarnyno judėjimą, papildydamas gerąsias žarnyno bakterijas.
4. Bananas
Bananuose gausu kalio ir elektrolitų, kurį jūsų kūnas praranda laisvų judesių metu. Kai žmogus kenčia nuo laisvų judesių, jo kūnas labai nusilpsta, nes pradeda netekti per daug būtinų maistinių medžiagų.
Yra žinoma, kad bananai suteikia kūnui energijos, padeda greitai atsigauti ir pagerinti virškinamojo trakto sveikatą. Yra žinoma, kad bananai pagerina žarnyno judėjimą, padidindami išmatą.
5. Ramunė
Ramunėlės laikomos viena labiausiai atpalaiduojančių arbatų. Tai padeda atpalaiduokite raumenis ir leidžia tinkamai funkcionuoti virškinimo sistemai.
Tai padeda sumažinti uždegimą skrandyje, gydo virškinimo sutrikimus, dujas, pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir atpalaiduoja virškinimo raumenis.
Ramunėlės pasižymi antispazminėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl yra naudingos malšinant skrandžio skausmą ir sumažinant lankymosi prausykloje dažnumą.
6. Kmynai
Vartojimas kmynų arbatos pavidalu gali padėti tobulinant virškinimo ugnis skrandyje. Tai padeda sulaikyti skysčius storojoje žarnoje ir sumažina tuštinimosi dažnį.
Jis pripildytas antibakterinių savybių, kurios padeda pašalinti kenksmingas bakterijas iš žarnyno ir malšina skrandžio uždegimą.
Tai padeda rehidratuoti kūną ir padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą organizme.
7. Granatas
Granatai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda gydyti viduriavimą. Tai naudinga stabdant judesių praradimą ir taip pat palengvina jos simptomai.
Granatų sultys arba vaisiai gali būti vartojami norint nedelsiant sustabdyti laisvus judesius dėl jų priešuždegiminio aktyvumo žarnyne.
8. Avižų sėlenos
Avižų sėlenos yra pripildytas skaidulų ir mineralų, kurie apima magnio ir kalcio. Šios sveikos maistinės medžiagos padeda sutvirtinti vandeningas išmatas ir toliau atkurti elektrolitų pusiausvyrą organizme.
9. Sekite BRAT
Vaikams ir suaugusiems, kurie viduriuoja, visada rekomenduojama laikytis BRAT dietos. BRAT dieta veikia kaip visavertė dieta, padedanti sutvirtinti išmatas.
The BRAT dietos stendai dėl Bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai. Šie pagrindiniai maisto produktai visada bus jūsų namuose. Tai suteikia jūsų žarnynui galimybę atsipalaiduoti ir padeda sumažinti vandeningų išmatų kiekį.
Patarimai, kaip išvengti laisvų judesių
Visada atminkite, kad prevencija yra geriau nei gydymas.
- Svarbu valgyti švarų ir maistingą maistą
- Į savo mitybos planą įtraukite maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, bananus, apelsinus, brokolius ir kt.
- Apriboti kofeino, rūkymo ir alkoholio vartojimą
- Gerkite daug vandens ir visada būkite hidratuoti
- Atkreipkite dėmesį į tai, kam esate alergiškas, ir venkite to vartoti
- Laikykitės tinkamos higienos, kad išvengtumėte bakterinių ir virusinių infekcijų
Kaip akimirksniu sustabdyti laisvus judesius?
Geriausias sprendimas yra vartoti vaistus nuo viduriavimo, kad nedelsiant sustabdytumėte laisvus judesius. Asmuo taip pat gali valgyti vaisius, turinčius daug skaidulų, ir visą laiką būti hidratuotas. Svarbu vengti maisto ir gėrimų, kurie sukelia laisvus judesius.
Pabaigai
Laisvi judesiai atsiranda, kai priverstinai tenka dažniau lankytis prausykloje. Dėl laisvų judesių organizme gali netekti elektrolitų ir dehidratuoti, todėl gali netekti būtinų skysčių.
Laisvas išmatas gali sukelti tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, aštrūs ir riebūs maisto produktai.
Norėdami gauti daugiau informacijos ir individualų gydymo planą, užsisakykite konsultaciją su Daktaras Sukhwinderis Singhas Saggupirmaujanti bariatrijos ir pažangiosios laparoskopijos specialistė.
DUK
K. Kaip galiu sustabdyti laisvą judesį per 5 minutes?
Citrinų sultys, sumaišytos su kalendra, druska, mėtomis ar tiesiog citrina drungname vandenyje, gali padėti valdyti žarnyno judesius.
K. Koks yra geriausias gėrimas laisviems judesiams?
Geriamasis vanduo, sumaišytas su ORS, sultimis arba kokosų vandeniu, arba tiesiog paprastas vanduo gali padėti įveikti ir sumažinti apsilankymus tualete.