Kalio trūkumas, dar vadinamas hipokalemija, yra tada, kai žmogaus organizmas negauna reikiamo kalio iš dietos arba netenka per daug kalio arba kai jo trūkumas atsiranda dėl vėmimo ar sunkaus viduriavimo.
Kalis yra mineralas, kuris padeda reguliuoti skysčių kiekį organizme, taip pat tinkamą raumenų ir nervų funkcionavimą. Tai maistinė medžiaga, randama ląstelių viduje ir būtina optimaliai sveikatai palaikyti. Dr. Ravindra Gupta, šiame straipsnyje paaiškina, kas yra kalio trūkumas, jo priežastys, simptomai ir kaip galima gydyti kalio trūkumą.
Kalio trūkumo simptomai
Raumenų silpnumas ir mėšlungis
Raumenų mėšlungis yra nekontroliuojamas raumenų skausmas, kuris atsiranda staiga. Jie gali būti skausmingi ir atsirasti, kai organizme yra mažas kalio kiekis kraujyje. Šis sustingimas ir skausmas yra susiję su sunkia hipokalemija, bet gali pasireikšti ir staiga prasidėjus lengvai ar vidutinio sunkumo hipokalemijai.
Kalis padeda pradėti ir baigti raumenų susitraukimus. Mažas kalio kiekis kraujyje gali sutrikdyti šią pusiausvyrą ir sukelti mėšlungį, kurie yra nekontroliuojami ir nuolatiniai susitraukimai.
Galvos svaigimas ir nuovargis
Dėl įvairių priežasčių silpnumas ir nuovargis dažnai yra pradiniai kalio trūkumo rodikliai.
Kalis, pradžiai, padeda reguliuoti raumenų susitraukimus. Kai kalio kiekis kraujyje yra mažas, jūsų raumenys susitraukia silpniau. Be to, mineralų trūkumas gali turėti įtakos tai, kaip jūsų kūnas pasisavina maistines medžiagas, o tai gali sukelti nuovargį. Kalio trūkumas gali trukdyti jūsų organizmo gebėjimui apdoroti maistines medžiagas, tokias kaip cukrus, ir tai gali sukelti nuovargį.
Virškinimo problemos
Virškinimo sutrikimai gali atsirasti dėl kelių sąlygų, tačiau taip pat gali atsirasti dėl kalio trūkumo. Kalis organizme padeda jūsų virškinimo sistemai maišyti ir varyti maistą, kad jis būtų gerai virškinamas skrandyje. Tačiau jei kalio kiekis virškinimo sistemoje yra mažas, jis gali susilpninti ir sulėtinti virškinimą bei maisto judėjimą, taip sukeldamas pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir kitas virškinimo problemas.
Kvėpavimo sunkumai
Dėl didelio kalio trūkumo gali būti sunku kvėpuoti. Jūsų plaučiai gali netinkamai išsiplėsti ir susitraukti, jei kalio kiekis kraujyje yra labai mažas, todėl gali atsirasti dusulys ir net mirtis. Kalio trūkumas gali sukelti dusulį, nes jis padeda plaučiams plėstis ir susitraukti.
Dilgčiojimas ir tirpimas
Nors nuolatinis dilgčiojimas ir tirpimas dažniau pasireiškia pacientams, kuriems yra didelis kalio kiekis arba hiperkalemija, tie, kuriems trūksta kalio, taip pat gali jausti dilgčiojimą ir tirpimą. Visi žinome, koks svarbus kalis yra organizmui, jis reikalingas normaliai nervų sistemos veiklai. Nerviniai signalai gali susilpnėti dėl žemo kraujo kiekio, dėl kurio atsiranda dilgčiojimas ir tirpimas.
Aukštas kraujo spaudimas
Norint palaikyti sveiką kraujospūdį, labai svarbu palaikyti tinkamą elektrolitų pusiausvyrą. Tikriausiai žinote, kad per didelis natrio kiekis tam tikriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį. Tačiau mažai žmonių supranta, kad kalio trūkumas maiste gali turėti tokį patį poveikį.
Kalis padeda inkstams pašalinti druskos perteklių su šlapimu. Inkstai reabsorbuoja natrį atgal į kraują, jei kraujyje nėra pakankamai kalio, o tai ilgainiui gali sukelti aukštą kraujospūdį.
Tai dažniausiai siejama su mažu kalio vartojimu maiste, o tiksliau – su hipokalemija. Todėl kai kuriems žmonėms tinkamas kalio kiekis gali būti geras sprendimas palaikyti sveiką kraujospūdį.
Jei turite aukštą kraujospūdį, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl kraujospūdžio stebėjimo ir gydymo. Kalis yra svarbus natrio kiekiui organizme kontroliuoti. Jūsų inkstai organizme sulaiko daugiau natrio, kai jūsų kalio kiekis yra mažas, o tai gali sukelti aukštą kraujospūdį.
Kaip gydyti hipokalemiją
- Kalio šaltiniai (su kalio turinčių maisto produktų lentele)
- Diagnozė
- Kalio trūkumo gydymas
- Santrauka
Kalio trūkumo priežastys
Kalio trūkumas nėra dažnas trūkumas, toliau pateikiamos kelios dažniausios priežastys, kurios galėjo sukelti trūkumą.
- Lėtinis viduriavimas
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Valgymo sutrikimai
- Kušingo sindromas
- Tam tikri vaistai
- Prastai maitinasi
- Inkstų sutrikimai
- Per didelis saldymedžio vartojimas
- Per didelis prakaitavimas
Gydymas
Hipokalemijai gydyti dažnai reikia geriamojo arba IV papildų. Laikantis daug kalio turinčios dietos, ne visada atstatomas kalio kiekis, todėl pacientą būtina gydyti gydytojui.
Geriamieji kalio papildai dažniausiai vartojami lengvos ar vidutinio sunkumo hipokalemijai gydyti. Tam tikromis aplinkybėmis jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui taip pat gali tekti pakeisti kitus vaistus arba gydyti pagrindines problemas, tokias kaip viduriavimas, vėmimas ar valgymo sutrikimai.
Hipokalemiją dažnai lydi chlorido trūkumas, todėl kalio chlorido papildai turėtų būti naudojami abiem trūkumams pašalinti. Tai pasakius, visada vadovaukitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimais.
Kalio šaltinis
Kalio yra daugelyje maisto produktų. Žemiau yra keletas maisto produktų, kuriuose galima lengvai rasti kalio.
- Burokėlių žalumynai
- Vaisiai ir krakmolingos daržovės
- Pupelės
- Bulvės
- Džiovinti vaisiai (razinos, abrikosai)
- Žieminis moliūgas
- Brokoliai
- Bananai
- Jogurtas
- Džiovinti vaisiai – anakardžiai, migdolai
- Avokadas
- Kokosų vanduo
- Vištiena
- Lašiša
DUK
1 klausimas. Kas atsitinka, kai jūsų kalio yra mažai?
Kai kalio kiekis organizme yra mažas, atsiranda tam tikrų bendrų požymių, rodančių, kad jūsų kūnas pradeda rodyti, pavyzdžiui, pasunkėjęs kvėpavimas, virškinimo sutrikimai, nenormalus širdies plakimas, sunkūs laisvi judesiai ir kt.
Klausimai 2. Kokiame gėrime yra daug kalio?
Gėrimai, kuriuose gausu citrinos rūgšties, yra gėrimai, kuriuose yra daug kalio. Sultys kaip apelsinų sultys, vyšnių sultys ir arbūzų sultys yra geri kalio šaltiniai.
3 klausimai. Kokia dažniausia mažo kalio priežastis?
Dažniausia kalio trūkumo priežastis – dažnas lankymasis prausykloje, gausus šlapinimasis visą dieną.
4 klausimas. Kaip greitai padidinti kalio kiekį?
Maistas ir gėrimai gali padėti padidinti kalio kiekį jūsų organizme. Bananai, bulvės, avokadai, abrikosai, žalumynai, džiovinti žirneliai ir pupelės yra viskas, ką galite naudoti norėdami padidinti kalio suvartojimą.
5 klausimai. Kaip išlaikyti normalų kalio kiekį?
Saugokitės nuo maisto produktų, kuriuose yra per daug kalio, ir kas 6 mėnesius iki 1 metų pasitikrinkite visą kūną, kad sužinotumėte vitaminų ir mineralų kiekį organizme.