Autorius: admin

Atsikratyti papildomų susmulkintų riebalų, kurie liko numetus per daug svorio, tampa būtina, nes sunku numesti tuos nukritusius ir suglebusius riebalus. Kosmetinė chirurginė procedūra, atliekama siekiant pašalinti riebalų perteklių, vadinama pilvo plastika arba abdominoplastika. Tai padeda pagerinti pilvo srities formą ir išvaizdą.

Dr. Sudhir Singh dalijasi savo nuomone apie tai, kas yra pilvo plastikas, kodėl tai daroma, kaip reikia pasiruošti pilvo plastikui, kaip tai daroma ir kokie yra su pilvo plastiku susiję šalutiniai poveikiai bei komplikacijos.

Kas yra abdominoplastika (pilvo plastika)?

Pilvo plastika – tai kosmetinė operacija, padedanti pašalinti odos/riebalų perteklių. Pilvo plastika (pilvo plastika) yra didelė operacija, kurios metu pašalinamas odos ir riebalų perteklius iš pilvo. Ši operacija padeda ne tik pašalinti riebalus, bet ir sustiprinti pilvo sienelės raumenis. Ši chirurginė procedūra žinoma kaip pilvo plastika arba abdominoplastika.

Prieš pradedant procedūrą, būtina pasimokyti. Prieš priimdami galutinį sprendimą, reikia nuodugniai išanalizuoti situaciją ir skirti pakankamai laiko. Svarbu suprasti, kad ši procedūra neturėtų būti atliekama kaip svorio metimo alternatyva.

Kodėl tai daroma?

Toliau pateikiamos kelios priežastys, dėl kurių reikia atlikti pilvo plastiką.

• Žmonės, turintys riebalų perteklių
• Susmulkinti riebalai po nėštumo
• Svorio svyravimai
• Blogas odos elastingumas
• Amžius
• Pokyčiai jūsų kūne
• Pilvo chirurgija
• Cezario pristatymas
• Silpnas jungiamasis audinys pilvo srityje

Pilvo plastikas padeda pašalinti palaidus, riebalų perteklių, odą ir sustiprinti bei įtempti silpnus raumenis. Tai taip pat padeda pašalinti strijas ir odos perteklių apatinėje pilvo dalyje, ty žemiau bambos, nes tai yra labiausiai užsispyrę riebalai.

Galima derinti pilvo plastiką su kitomis kūno kontūrų formavimo operacijomis, pavyzdžiui, krūtų chirurgija. Jei jums buvo atlikta riebalų nusiurbimas, gali prireikti ir pilvo plastiko, nes riebalų nusiurbimas tiesiog pašalina riebalus ir audinį, esantį tiesiai po oda. Jis nepašalina jokios papildomos odos.

Tipai ir kaip atliekama abdominoplastika?

Kaip atliekama abdominoplastika, priklauso nuo to, kokio rezultato pacientas nori turėti. Operacija gali trukti nuo 1 valandos iki 5 valandų, priklausomai nuo operacijos vietos. Žemiau pateikiami tam tikri pilvo tipai:

Pilna pilvo plastika

Pilna abdominoplastika dažniausiai atliekama tada, kai korekcija yra per didelė. Chirurgas pradeda pjūviu aplink bikinio liniją, ty maždaug ten, kur prasideda viešieji plaukai. Nuo pašalinto odos pertekliaus kiekio priklauso, kiek ilgai bus randas. Odą ir jos raumenis galiausiai sureguliuos jūsų chirurgas. Visa procedūra trunka apie 2 valandas.

Dalinė arba mini abdominoplastika

Tai daroma su trumpesniais pjūviais ir dažnai daroma žmonėms, kuriems reikia pašalinti mažiau odos pertekliaus. Viso proceso metu jūsų bamba nebus perkelta. Chirurgas atskirs pjūvio liniją ir bambą. Visa procedūra paprastai trunka nuo 1 iki 2 valandų.

Apimtinė abdominoplastika

Ši operacija dažniausiai atliekama esant riebalų pertekliui nugaroje ir pilvo srityje. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti nugaros riebalų nusiurbimą arba šią periferinę pilvo plastiką. Jei atliksite apvalią pilvo plastiko procedūrą, gydytojas galės pašalinti odą ir riebalus nuo klubų ir nugaros srities.

Jei esate aktyvus ir daug mankštinantis žmogus, patariama apriboti treniruotes ir sunkų pratimą ateinančias 4–6 savaites. Paprastai atsigauti prireikia vienos savaitės, tačiau kiekvienas kūnas yra skirtingas ir kiekvieno gijimo procesas yra skirtingas.

Kada reikėtų vengti abdominoplastikos (pilvo plastikos)?

Jei esate moteris, kuri vis dar planuoja turėti vaikų, galbūt norėsite atidėti pilvo plastiką, kol susilauksite vaikų. Operacijos metu jūsų vertikalūs raumenys įtempiami. Būsimas nėštumas gali dar kartą atskirti šiuos raumenis.

Jei planuojate numesti svorio, patariama iš karto vengti pilvo plastiko procedūros. Visada geriau pirmiausia numesti svorio ir leisti svoriui stabilizuotis, o tik tada daryti pilvo plastiką. Jūsų chirurgas aptars su jumis visus galimus scenarijus, kai apsilankysite konsultacijai.

Abdominoplastijos (pilvo plastiko) šalutinis poveikis ir komplikacijos

Po operacijos gydytojas paskirs tam tikrus vaistus, kurie padės sumažinti skausmą ir patinimą. Skausmas ir tirpimas gali trukti kelias dienas, o pacientas gali jaustis pavargęs tiek pat laiko.

Nesvarbu, ar tai būtų bet kokia operacija, ji susijusi su tam tikra šalutinio poveikio rizika. Žemiau pateikiamos kai kurios galimos komplikacijos:

• Infekcija
• Skysčio kaupimasis
• Kraujo krešuliai
• Prastai lėtas žaizdų gijimas
• Hematoma (kraujavimas)
• Randai
• Sustingimas

Rezultatai

Skrandžio užkimšimas gali pagerinti jūsų pilvo išvaizdą, pašalindamas riebalų ir odos perteklių, taip pat sustiprindamas pilvo sieną. Jei išlaikomas tinkamas svoris, pilvo plastiko nauda yra nuolatinė ir ilgalaikė.

---

DUK

Q1. Ar saugu darytis pilvo plastiką?

Visa procedūra yra saugi, tačiau kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, todėl prieš išimant į priekį patariama žinoti, ar pilvo plastikas yra jums tinkamas gydymo planas.

Q2. Kokia pilvo plastiko nauda sveikatai?

Toliau pateikiami pilvo plastiko privalumai:

• Pagerina išvaizdą, pilvo tonusą
• Formuoja geresnę laikyseną
• Sumažina stresinį šlapimo nelaikymą
• Lengvesnis svorio valdymas
• Išvaržos korekcija

Q3. Ar pilvo plastikas yra skausmingas?

Ne, procedūra atliekama suteikus anesteziją. Po operacijos koreguota vieta bus patinusi ir skausminga keletą dienų, bet ilgainiui pradės gyti ir palengvins bet kokį nedidelį skausmą ar diskomfortą.

4 klausimas. Kiek laiko truks pilvo plastikas?

Jei svoris išlaikomas, pilvo plastiko procedūra yra ilgalaikė ir nuolatinė.

Q5. Ar pilvo plastikas gali sukelti skrandžio problemų?

Taip, gali būti situacijų, kai po pilvo plastiko procedūros pacientas gali užkietėti.

6 klausimas. Ar galite pastoti (pagimdyti) po pilvo plastiko?

Nėra teorijos, kad po pilvo plastiko operacijos negalėsite pastoti. Operacija neturi įtakos moters gebėjimui pastoti, taip pat nėra pavojinga nešioti kūdikį po operacijos.

Mes linkę ignoruoti tam tikras savo kūno anatomijos sritis, nebent jos sukelia mums nepatogumų. Viena iš tokių sričių, kurią laikome savaime suprantamu dalyku, yra pėdos padas. Tačiau, kaip ir visos kitos mūsų kūno dalys, mūsų pėdos taip pat gali nukentėti nuo anomalijų ar negalavimų, tokių kaip plokščiapėdystė. Plokščios pėdos simptomai yra labai dažni visų amžiaus grupių žmonėms. Daugiau nei 30% pasaulio gyventojų turi plokščių pėdų būklę. Nepaisant šios problemos dažnumo, mažai žmonių žino kas yra plokščios pėdos.

Šiame straipsnyje Dr Anuj Chawla, pagrindinis pėdų ir kulkšnių specialistas Gurgaoneaptarsime viską, ką turime žinoti plokščių pėdų simptomai.

Problemos su plokščiomis pėdomisTačiau kenčiantiems nuo jo nėra lengviau nepastebėti. Prieš pradėdami spręsti, kas yra šios problemos ir kaip jas gydyti, supraskime kas yra plokščios pėdos.

Kokie yra plokščių pėdų simptomai?

Turėjote pastebėti, kad paprastai žmonėms yra tarpas po kojomis. Šis tarpas padeda vienodai paskirstyti svorį, kai žmogus atsistoja. Plokščios pėdos, taip pat žinomos kaip nukritusios arkos arba pes planusyra būklė, kai šio tarpo nėra.

Plokščios pėdos reiškia, kad skliautai po kojomis yra suploti. Tai reiškia, kad žmonės arba turi labai žemą arką, arba jos visai nėra. Plokščios pėdos simptomai yra labiausiai matomi, kai žmogus atsistoja visais padais liesdamas žemę.

Plokščiapėdystė dažniausiai yra neskausminga būklė, todėl dauguma žmonių nerodo jokių simptomų. Tačiau kai kuriais atvejais šia liga sergantys žmonės gali jausti diskomfortą ir skausmą.

Kai kurie bendri plokščių pėdų simptomai apima:

Sukelia plokščias pėdas suaugusiems

Yra du atsakymai į klausimą – kas sukelia plokščias pėdas? Problemos su plokščiomis pėdomis gali būti įgimtas (gimimo) arba įgytas (dėl amžiaus ar traumos).

Įgimtos plokščios pėdos: Problemos su plokščiomis pėdomis yra labai dažni kūdikiams ir mažiems vaikams. Taip yra todėl, kad ankstyvoje vaikystėje pėdų skliautai neišsivysto iki galo. Laikui bėgant šie lankai daugumoje žmonių įgauna formą, tačiau, kai jų nėra, atsiranda įgimtos plokščios pėdos.

Plokščios pėdos vaikams gali atsirasti dėl genetikos ar pagrindinių sveikatos būklių, tokių kaip cerebrinis paralyžius. Daugeliui vaikų išsivysto lanksti plokščiapėdystė (žmogui sėdint matomas lankas, tačiau atsistojus jis išnyksta). Kai kuriems vaikams plokščiapėdystė užauga ilgiau nei kitiems, o kai kuriems niekada.

Įgytos plokščios pėdos: Kaip rodo pavadinimas, įgytos plokščios pėdos yra būklė, kai asmuo įgyja šią būklę su amžiumi. Mūsų pėdų skliautą pirmiausia palaiko užpakalinė blauzdikaulio sausgyslė. Senstant ši sausgyslė gali užsidegti ir plyšti dėl pernelyg didelio ir ilgo naudojimo. Ilgalaikis per didelis naudojimas gali sugadinti arką, dėl kurios plokščios pėdos suaugusiems.

Plokščios pėdos suaugusiems taip pat gali sukelti:

• Pėdos ir kulkšnies sužalojimas
• Artritas
• Nervų sistemos ar raumenų ligos, tokios kaip cerebrinis paralyžius, spina bifida
• Nutukimas
• Diabetas
• Nėštumas
• Skoliozė

Kaip diagnozuojamos plokščios pėdos?

Diagnozė dėl pas planus deformacija yra gana paprasta. Čia pateikiami įprasti šio negalavimo diagnozavimo būdai.

• Rankinis patikrinimas: Preliminarių tyrimų metu jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas rankiniu būdu patikrina jūsų pėdas iš priekio ir galo. Jis (ji) gali paprašyti jūsų atsistoti tiesiai ant kojų, tada atsistoti ant kojų pirštų, kad atidžiai stebėtumėte pėdų struktūrą.
• Rentgeno spinduliai: Vienas iš pagrindinių testų, atliekamų diagnozei nustatyti, yra pėdų rentgeno tyrimas. Jūsų gydytojas ištiria rentgeno vaizdą, kad pašalintų kaulų deformacijų galimybę.
• Ultragarsas ir kompiuterinė tomografija: Gydytojas gali nurodyti, kad atliekate vaizdinius tyrimus, tokius kaip ultragarsas ir kompiuterinė tomografija, kad gautumėte išsamius pėdų vaizdus. Atlikdamas šiuos atrankos testus, jis/ji atidžiau patikrins, ar nėra sausgyslių sužalojimų.

Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali užsisakyti MRT tyrimą, jei įtaria, kad tai reikalinga.

Plokščiųjų pėdų gydymas

Plokščios pėdos ne visada yra varginanti būklė. Dauguma žmonių, ypač vaikai, nepatiria jokio skausmo ar diskomforto. Tačiau turėtumėte ieškoti plokščių pėdų gydymas jeigu patiriate bet kurį iš šių reiškinių:

• Neseniai išsivysčiusios plokščios pėdos
• Staiga ir auga skausmas kojosekulkšnys ar apatinės galūnės
• Simptomai, kurie laikui bėgant negerėja
• Pėdos jaučiasi standžios, standžios ir sunkios

Yra keletas skirtingų plokščių pėdų gydymas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų siūlomi metodai. Atsakymas už kaip išgydyti plokščias pėdas gali priklausyti nuo tokių veiksnių kaip jūsų būklės priežastis ir simptomų galingumas. Kai kurie gydymo metodai apima:

• Pratimai plokščioms pėdoms: Plokščios pėdos pratimai yra skirti sušvelninti skausmą ir su juo susijusius simptomus, atsiradusius dėl šios būklės. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės atlikti tempimo ir stiprinimo pratimus, kad pagerintų pėdų ir kulkšnių jėgą ir lankstumą kaip gydymo formą. Kai kurie įprasti pratimai apima kulno virvelės tempimą ir golfo kamuoliuko ridenimą.
• Batai plokščioms pėdoms: Retais atvejais blogai prigludę batai gali sukelti plokščią pėdą arba neigiamus simptomus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės jums rasti tinkamą batai plokščioms pėdoms kurios siūlo arkos atramą. Jei jūsų simptomai yra sunkūs, gydytojas gali nurodyti įsigyti pagal užsakymą pagamintus struktūrinius palaikančius batus gydymui.
• Arkos palaikymas: Arkos atrama yra vienas iš kelių gydytojų siūlomų būdų kaip išgydyti plokščias pėdas. Lanko atramos – tai specialūs ortopediniai medicinos prietaisai, padedantys sumažinti plokščiapėdystės simptomus.
• Fizinė terapija: Fizioterapija yra veiksmingas būdas gydyti raumenų ir kaulų sistemos ligas, įskaitant plokščias pėdas. Fizinė terapija ypač rekomenduojama žmonėms, kurie aktyviai sportuoja ar užsiima sunkia fizine veikla.
• Vaistas: Kartu su gyvenimo būdo pokyčiais jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti atitinkamų vaistų, kurie padės sumažinti skausmą ir simptomus.
• Plokščios pėdos chirurgija: Plokščios pėdos operacija dažnai laikoma paskutine išeitimi, jei dėl savo būklės jaučiate didelį skausmą ir diskomfortą. Dažniausiai plokščiapėdystės operacija nurodoma, kai turite susijusių problemų, tokių kaip sausgyslės plyšimas, kaulų plyšimas ar deformacija.

Yra dviejų tipų plokščiapėdystės operacijos –

• Rekonstrukcinė chirurgija
• Metalo implanto chirurgija

Kokie yra plokščių pėdų trūkumai?

Plokščios pėdos trūkumai arba komplikacijos kyla, kai jaučiate varginančius simptomus dėl nukritusių lankų, bet nesiekiate klinikinės intervencijos juos ištaisyti. Negydoma ir skausminga plokščiapėdystė gali pabloginti kojų ir kulkšnių būklę.

Kai kurios dažnos komplikacijos:

• Achilo sausgyslės uždegimas
• Blauzdų įtvarai
• Užpakalinis blauzdikaulio sausgyslių uždegimas
• Kulkšnių ir pėdų artritas
• Plaktukai
• Pėdų raiščių uždegimas
• Bunionai

Atkurkite plokščių pėdų lankus namų gynimo priemonėmis

Kaip aptarta aukščiau, plokščiapėdystės problemas ne visada reikia gydyti. Jei jaučiate lengvus simptomus, galite praktikuoti šias gyvenimo būdo ir namų gynimo priemones:

• Kiek įmanoma daugiau ilsėkitės: Venkite užsiimti pašaline fizine veikla, nes tai sustiprina pėdų skausmą. Vietoj to, pailsėkite koją ir patepkite skausmingas vietas ledu.
• Išlaikyti sveiką svorį: Jei neseniai pradėjote jausti skausmą ir diskomfortą dėl plokščiapėdystės, patariama numesti papildomo svorio, kad išvengtumėte komplikacijų.
• Pakeiskite senus susidėvėjusius batus: Jūsų seni batai gali padidinti jūsų kančią. Jei pradedate jausti skausmą ir diskomfortą kojose, įsigykite pagal užsakymą pagamintus batus, kad palaikytumėte lanką.

Baigiamoji pastaba

Plokščiapėdystė dažniausiai yra besimptomė būklė, tačiau plokščių pėdų simptomai gali lengvai nustatyti kvalifikuoti gydytojai ortopedai.

Jūs negalite išvengti plokščių pėdų problemų. Tačiau galite sumažinti simptomų sunkumą, atlikdami aukščiau nurodytus veiksmus ir pasikonsultavę su patikrintu gydytoju.

Daktaras Anujus Chawla yra vienintelis chirurgas Gurgaone, kuris yra akredituotas atlikti Extra-Osseus Talo Tarsal stabilizavimas (EOTTS). Atliekama kaip dienos chirurgija, ji gali būti atliekama naudojant nedidelį pjūvį ir apima titano stento įkišimą į sinuso tarsi, tarpą tarp kulkšnies kaulo (talus) ir kulno kaulo (calcaneum).

Tai greita chirurginė procedūra, turinti minimalų šalutinį poveikį ir greitą bei reikšmingą pasveikimą. Tai viena iš nedaugelio procedūrų atstatyti lanką neatliekant jokios kaulo operacijos.

DUK

Klausimas: Ar blogai turėti plokščias pėdas?

Atsakymas: Ne, plokščiapėdystė yra labai dažna vaikų ir suaugusiųjų liga.

Klausimas: Kodėl žmonės turi plokščias pėdas?

Atsakymas: Yra keletas priežasčių, kodėl žmonėms išsivysto plokščios pėdos. Kai kurios dažniausios priežastys yra genetika, traumos, nutukimas, diabetas ir kt.

Klausimas: Ar galiu natūraliai pataisyti plokščias pėdas?

Atsakymas: Galite sumažinti savo simptomus praktikuodami namų gynimo priemones ir atlikdami plokščiapėdystės pratimus.

Klausimas: Ar jums reikia operacijos dėl plokščių pėdų?

Atsakymas: Chirurgija nurodoma, kai plokščiapėdystę sukelia susijusi problema, pvz., sausgyslių plyšimas, kaulų deformacija ir dar.

Klausimas: Kiek laiko užtrunka plokščiapėdystės sutvarkymas?

Atsakymas: Jūsų atsigavimas nuo plokščiapėdystės priklauso nuo jos priežasčių, simptomų sunkumo ir taikomo gydymo tipo.

Prostatos vėžys yra tarp dešimties vėžio atvejų, kuriais serga vyrai įvairiose amžiaus grupėse. Tai labai paplitusi Indijoje ir yra 6-a pagrindinė vyrų mirties priežastis. Nepaisant skaičių, didėjantį sergamumą šiuo vėžiu galima kontroliuoti taikant prevencines priemones. Prostatos vėžio prevencija yra sąmoningas pasirinkimas, siekiant žymiai sumažinti jo plitimo riziką.

Šiame straipsnyje dr Shalabh Agrawal, geriausias urologas Gurgaonesiūlo savo įžvalgas kaip išvengti prostatos vėžio.

Prostatos vėžio prevencija strategija

Prieš mes jums padėsime prostatos vėžio prevencijos būdaipateiksime bendrą apžvalgą kas yra prostatos vėžys Viskas apie.

Kas yra prostatos vėžys?

Prostatos vėžys yra staigus vėžio ląstelių augimas, randamas prostatos liaukoje. Prostata yra atsakinga už sėklinio skysčio gamybą ir vyro reprodukcinės sveikatos skatinimą.

Prostatos vėžio simptomai paprastai tampa matomi, kai vėžys progresuoja. Kai kurie bendri simptomai yra šie:

Prostatos vėžį gali diagnozuoti tik patyręs medicinos ekspertas. Daugumai žmonių pasireiškia pirmiau nurodyti simptomai ir jiems atliekami įvairūs tyrimai, siekiant nustatyti, ar jie serga prostatos vėžiu.



Kas gali susirgti prostatos vėžiu?

Bet kuris vyras gali susirgti prostatos vėžiu reprodukcinio amžiaus metu. Tačiau kai kuriems vyrams padidėja rizika susirgti prostatos vėžiu. Tarp bendrų rizikos veiksnių yra šie:

• Amžius: Ši būklė dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus vyrams, ypač vyresniems nei 50 metų.
• Šeimos istorija: Jūsų tikimybė susirgti šiuo vėžiu padidėja, jei kas nors (kraujo giminaitis) iš jūsų šeimos anksčiau sirgo prostatos vėžiu.
• Nutukimas: Keletas tyrimų įrodė tiesioginį ryšį tarp nutukimo ir prostatos vėžio išsivystymo. Taip pat yra didesnė tikimybė, kad vėžys gali pasikartoti, jei pacientas kenčia nuo nutukimo.

Ar galima išvengti prostatos vėžio?

Taip, prostatos vėžio prevencija yra įmanoma ir veiksminga. Nors nėra vienos strategijos, kuri užtikrintų prostatos vėžio prevencijos būdus, įvairios atsargumo priemonės gali būti sėkmingos.

Štai keletas ekspertų patvirtintų patarimų, kaip išvengti prostatos vėžio:

1. Pridėkite vaisių ir daržovių: Įprasta sveika mityba, pripildyta įvairių vaisių ir daržovių prostatos vėžio prevencija. Keletas tyrimų įrodė, kad šiuose maisto produktuose esantys antioksidantai neleidžia pažeisti prostatos ląstelių.

Raudonuose vaisiuose, tokiuose kaip pomidorai, gausu likopeno (antioksidanto). Likopenas buvo susijęs su sumažėjusia prostatos vėžio rizika. Kiti vaisiai ir daržovės, saugantys nuo šio vėžio, yra žalumynai, tokie kaip špinatai, pupelės, žirniai, mėlynės, greipfrutai, apelsinai ir arbūzas.

2. Apsvarstykite galimybę vartoti vitaminų papildus: Vitaminai ir mineralai yra būtini mūsų bendrai gerovei. Jie laikomi reikšmingais prostatos vėžio prevencijos gairės.

Tačiau išlaikyti subalansuotą vitaminų, mineralų ir baltymų suvartojimą natūraliomis priemonėmis ne visada įmanoma. Papildai padeda mums kompensuoti bet kokį nepatenkintą maistinių medžiagų poreikį.

3. Daugumą savaitės dienų sportuokite: Mankštos svarba vėžio prevencijai yra akivaizdi. Nepriklausomai nuo jūsų kūno svorio, jums patariama reguliariai užsiimti fizine veikla.

Pratimai skatina geresnę kraujotaką, pašalina toksinus iš organizmo ir pakelia nuotaiką. Jūsų imuninė sistema sustiprės net jei sportuosite bent 4 dienas per savaitę.

4. Išlaikykite sveiką svorį: Prostatos vėžys yra susijęs su nutukimu – kuo didesnis antsvoris, tuo didesnė tikimybė susirgti vėžiu. Vienas is labiausiai natūralūs būdai užkirsti kelią prostatos vėžiui yra išlaikyti sveiką svorį. Reguliariai mankštintis yra puikus būdas palaikyti sveiką kūno svorį. Fizinis aktyvumas skatina perteklinio svorio ir riebalų praradimą.

5. Mesti rūkyti: Tabako vartojimas turi tiesioginės įtakos vėžinių ląstelių vystymuisi prostatos liaukoje. Jei rūkote cigaretes, metas mesti rūkyti prostatos vėžio prevencijai. Jei nerūkote, siūlome nepradėti.

6. Apribokite alkoholio vartojimą: Nekontroliuojamas alkoholio vartojimas neigiamai veikia jūsų širdies sveikatą. Tai gali papildomai pabloginti kraujospūdžio lygį, cholesterolio kiekį kraujyje ir sukelti kitų sveikatos problemų. Alkoholio vartojimo apribojimas yra vienas iš geriausių prostatos vėžio prevencijos gairės. Jei jau gyvenate su prostatos vėžio rizikos veiksniaipatariama apriboti alkoholio vartojimą.

7. Vartokite daugiau vitamino D: Visi vitaminai yra būtini sveikam protui ir kūnui. Tačiau vitaminas D turi papildomą įrodytą poveikį. Jis yra tarp natūralūs būdai užkirsti kelią prostatos vėžiui.

Turėtumėte pratęsti buvimą saulėje kartu valgydami maistą, kuriame gausu vitamino D. Maisto produktai, galintys užkirsti kelią prostatos vėžiui ir daug vitamino D yra grybai, lašiša ir kt.

8. Likite seksualiai aktyvūs: Prostatos liauka yra tiesiogiai susijusi su jūsų seksualine sveikata. Sveikas seksualinis gyvenimas yra jūsų atsakymas ar galima išvengti prostatos vėžio. Vyrai, kurie dažnai ejakuliuoja, yra saugesniu atstumu nuo vėžio ląstelių vystymosi.

9. Gyvenkite be streso: Stresas yra pagrindinė vyrų ir moterų sveikatos komplikacijų priežastis. Įtemptą gyvenimą gyvenantis vyras dažnai susiduria su problemomis seksualiniame fronte.

Būtina stebėti savo gyvenimo būdą ir atlikti meditaciją, kad sumažintumėte streso lygį. Sėdimas gyvenimo būdas kartu su dideliu stresu gali padidinti prostatos vėžio riziką.

10. Anksti patikrinkite: Ankstyvosiose stadijose prostatos vėžio simptomai nėra lengvai nustatomi. Kartais vyrai gali klaidingai interpretuoti šiuos kitų sveikatos būklių požymius ir simptomus. Reikia pažymėti, kad ankstyvas prostatos vėžio nustatymas yra geriausia profilaktikos priemonė.

Jei gyvenate su rizikos veiksniais, tokiais kaip nutukimas, senatvė, šeimos istorija ar net sėslus gyvenimo būdas, turėtumėte apsvarstyti galimybę reguliariai tikrintis dėl prostatos vėžio profilaktikos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasiūlys visą spektrą diagnostikos ir vaizdo gavimo paslaugų, kad nustatytų vėžinių ląstelių buvimą ir pasiūlytų atitinkamas prostatos vėžio gydymas

Nustačius vėžį ankstyvose stadijose, galima skirti veiksmingą gydymą, kad pacientas pajustų visišką palengvėjimą ir vėžys nepasikartotų.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, norint laikytis prostatos vėžio prevencijos gairių

• Valgydami turėtumėte pasirinkti produktus, kuriuose yra mažai riebalų ir angliavandenių maisto produktai, skirti užkirsti kelią prostatos vėžiui.
• Maistas, kuriame gausu Omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riešutai, žuvis ir sėklos, yra tinkamas maisto produktai, galintys užkirsti kelią prostatos vėžiui.
• Žalioji arbata ir sojos pienas yra naudingi mažinant šio vėžio riziką.
• Turėtumėte pasikonsultuoti su savo urologu ir aptarti savo asmeninę ligos istoriją, jei nesate tikri dėl šio negalavimo tikimybės.
• Pomidorai, brokoliai ir žiediniai kopūstai yra pranašesni maisto produktai, galintys užkirsti kelią prostatos vėžiui.
• Turėtumėte atsižvelgti kokie yra prostatos vėžio rizikos veiksniai sau ir savo šeimai.

Baigiamoji pastaba

Prostatos vėžio prevencija Tai gali būti sėkmingai padaryta kasdien įtraukus aukščiau pateiktus patarimus.

Jei norite daugiau sužinoti apie savo riziką susirgti prostatos vėžiu, užsisakykite konsultaciją su Dr Shalabh Agrawal, urologas ir andrologas CK Birla ligoninėje dėl asmeninio patarimo.

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite CK Birla ligoninėje prostatos vėžio prevencijos gairės ir gydymas.

DUK

Klausimai: Kokios yra pagrindinės prostatos vėžio priežastys?

Atsakymas: Vienos prostatos vėžio priežasties nėra. Medicinos ekspertai mano, kad DNR pasikeitimas prostatos liaukoje ilgainiui sukelia vėžį.

Klausimas: Ar galiu natūraliai išvengti prostatos problemų?

Atsakymas: Taip, galite natūraliai užkirsti kelią prostatos problemoms, laikydamiesi sveikos gyvensenos įpročių, kurie apima gerai subalansuotą mažai riebalų turinčią mitybą, reguliarų mankštą, nerūkymą ir alkoholio vartojimą ir kt. vitaminas D ir žemas streso lygis.

Klausimai: Kokie maisto produktai naikina prostatos vėžį?

Atsakymas: Maisto produktai, kurie gali padėti sulėtinti prostatos vėžio plitimą, yra brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, bok choy, špinatai ir kopūstai.

Klausimas: Ar ejakuliacija sukelia prostatos vėžį ar apsaugo nuo jo?

Atsakymas: Medicinos ekspertai nustatė, kad didesnė ejakuliacija yra susijusi su sumažėjusia prostatos vėžio rizika.

Dirgli ir niežtinti išangės ertmė, sunku tuštintis, kraujingos išmatos ir diskomfortas ilgai sėdint? – tikėtina, kad tam tikru savo gyvenimo momentu esate patyrę šias sąlygas. Tu ne vienas! 50% Indijos gyventojų kenčia nuo hemorojaus. Pranešama, kad 20% atvejų kartu kenčia nuo polių ir įtrūkimų. Tačiau daugelis iš mūsų dažnai nesugeba suprasti pagrindų skirtumas tarp polių ir plyšių nes abu turi panašius simptomus.

Šiame straipsnyje Dr Mayank Madan, pagrindinis Gurgaono bendrasis chirurgaspaaiškina skirtumas tarp polių ir įtrūkimų.

Kuo skiriasi poliai ir įtrūkimai?

Pūgos arba hemorojus yra uždegiminės venos tiesiosios žarnos arba išangės srityje, kurios gali išsikišti į lauką ir sukelti diskomfortą.

Kita vertus, analinis plyšys yra nedidelis įpjovimas išangės ertmės gleivinėje.

Poliai prieš įtrūkimus

Štai keletas esminių skirtumų, kurie gali padėti suprasti kas yra krūvos ir įtrūkimai.

Krūvos	Įtrūkimai
Ištinusios venos išangės kanale, tiesiojoje žarnoje ar išangėje	Išangės odos plyšimas arba įpjovimas
Pradinėje fazėje neskausmingas ir didėja, kai patinimas tampa ryškesnis	Labai skausminga ir nepatogu, kai kraujuoja nedaug ar daugiau
Pūgos atsiranda dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo, nėštumo ar lėtinio kosulio, fizinio krūvio	Taip nutinka nėštumo metu dėl nutukimo ar išangės ertmės pažeidimo, žmonėms, sergantiems Krono liga, kietomis išmatomis ir lėtiniu viduriavimu.

Poliai ir įtrūkimai Apžvalga

Poliai Vs plyšiai dažnai klaidingai interpretuojami dėl sutampančių požymių ir simptomų. Čia yra išsami apžvalga kaupia plyšius kad padėtų geriau suprasti.

Polių apžvalga

Iš esmės polius galima suskirstyti į tris tipus:

• Vidinis hemorojus
• Išorinis hemorojus
• Trombozuoti hemorojus

Simptomai ir gydymo galimybės priklauso tik nuo hemorojaus tipo ir jo sunkumo. Pradiniuose etapuose jūs netgi galite jį gydyti paprastais gyvenimo būdo pokyčiais ir natūraliomis namų gynimo priemonėmis.

1. Vidinis hemorojus

Vidinis hemorojus atsiranda kaip kieti gumbai galiniame kanale tiesiosios žarnos ertmėje. Iš pradžių galite jų nejausti, nes tame regione yra labai mažai skausmą jaučiančių nervų. Tačiau užsitęsus vidurių užkietėjimui ar įtemptai tuštintis, tai gali sukelti retkarčiais kraujavimą ir skausmą.

Vidinis hemorojus gali būti toliau klasifikuojamas pagal jų sunkumą:

• Pirmojo laipsnio hemorojus likti tiesiojoje žarnoje. Jie gali kraujuoti, bet paprastai nesukelia didelio diskomforto.
• Antrojo laipsnio hemorojus yra šiek tiek labiau patinę ir prolapsuoja įsitempus, dažniausiai tuštinimosi metu. Po kurio laiko jie patys grįžta į tiesiąją žarną.
• Trečiojo laipsnio hemorojus savaime neatsinaujina ir turi būti įstumti. Tai šiek tiek skausminga ir užtrunka, kol užgyja.
• Ketvirtojo laipsnio hemorojus visada lieka už tiesiosios žarnos ir negali būti įstumti atgal į vidų.

Kai kurie standartiniai vidinių polių simptomai yra šie:

• niežulys išangės srityje
• dirginimas ir skausmas išangėje
• išmatų nutekėjimas
• gumbas ar patinimas išangės ertmėje
• retkarčiais kruvinos išmatos dėl plyšimo

2. Išorinis hemorojus

Išorinis hemorojus yra ryškesnis ir skausmingesnis, nes atsiranda išoriniame išangės kanalo regione. Paprastai jie yra padengti įprasta oda ir juos supa skausmo nervai. Šis polių variantas yra skausmingesnis ir turi didelę krešulių, odos žymių ir kitų susijusių dalykų riziką odos infekcijos.

3. Trombozuoti hemorojus

Trombozuotiems hemorojams būdingas kraujo krešulys, kuris neleidžia kraujui tekėti. Kartais šie hemorojus sprogsta ir pradeda kraujuoti dėl per didelio kraujo kiekio. Jei jums įdomu, ar tai yra kraujavimas, hemorojus yra pavojingas, nesijaudinkite! Nors trombuotas hemorojus gali sukelti daug skausmo ir diskomforto, dažniausiai jie yra gerybiniai.

Plyšių apžvalga

Skirtingai nuo polių, išangės įtrūkimai gali būti labai skausmingi nuo pat pradžių. Lengvas drėgno analinio audinio plyšimas gali sukelti skausmingą niežulį ir šlamštą išangės sfinkteryje.

Priklausomai nuo būklės sunkumo, įtrūkimai gali būti suskirstyti į:

1. Ūminiai įtrūkimai

Ūminiai įtrūkimai yra naujai išsivystę, todėl juos galima lengvai gydyti. Galima paskatinti šių įtrūkimų savaiminį gijimą paprastomis namų gynimo priemonėmis.

Tačiau jei jie nebus gydomi, ateityje jie gali pasireikšti kaip lėtiniai įtrūkimai.

2. Lėtiniai įtrūkimai

Tai įtrūkimai, kurie išlieka daugiau nei 8-12 savaičių ir norint pasveikti reikia medicininės pagalbos.

Kartu su išangės plyšimu, lėtiniai įtrūkimai taip pat apima patinimą, paprastai vadinamą odos žyme, ir papildomą audinių augimą, vadinamą hipertrofuota papiloma.

3. Plyšio simptomai

Paprastai išangės įtrūkimai sukelia deginantį skausmą apačioje. Tačiau kiti įtrūkimo simptomai, kuriuos galite patirti, yra šie:

• Kartais kraujavimas, ypač tuštinimosi metu
• Išangės veržimas kartu su aštriu spazmu
• Skausmingi virimai, kurie gali būti užpildyti pūliais
• Į gleives panašios kvapios išskyros

Geriausias polių ir įtrūkimų gydymas

Įprastą plyšį ar hemorojų lengva valdyti ir prireiktų a mažiausiai 6-8 savaites visiškai išgydyti.

Galite išbandyti šiuos metodus geriausias polių ir įtrūkimų gydymas greitesniam gijimui:

• Padidinus skaidulų ir skysčių suvartojimą, išmatos gali tapti stambesnės ir minkštesnės. Taip būtų lengviau praeiti nesukeliant skausmo.
• Šaltas kompresas ir ledo paketai gali padėti pašalinti skausmą ir yra geriausias būdas gydyti krūvas ir įtrūkimus.
• Sėdima vonia, kuri yra šilta vonia su druskomis, yra dažniausiai skiriama ir efektyvi namų gynimo priemonė nuo krūvų ir įtrūkimų.
• Dėvėdami laisvus medvilninius drabužius, kurie dar labiau neplyš pažeistos vietos, galite sumažinti skausmą.
• Išgėrus 500–600 ml vandens tuščiu skrandžiu, suaktyvėja gastrokolinis refleksas (jūsų gaubtinės žarnos susitraukimas, dėl kurio išsiskiria išmatos).
• Jei būklė išlieka ilgiau nei savaitę, geriausia kreiptis į gydytoją.

Atsižvelgdamas į būklės sunkumą, gydytojas gali paskirti išmatų minkštiklius, nereceptinius kremus ir vietinius tepalus.

Šias sveikatos problemas galima išgydyti be operacijų, tačiau sunkiais atvejais gali pasiūlyti gydytojas polių ir įtrūkimų chirurgija. Atsižvelgiant į jūsų būklę, taip pat galite pasirinkti pažangius metodus, įskaitant polių ir įtrūkimų gydymas lazeriu.

Ko vengti polių ir įtrūkimų?

Žinoma, jūs žinotumėte skirtumą tarp plyšys vs poliai. Tačiau jų simptomus galima valdyti šiek tiek pakeitus savo gyvenimo būdą.

Štai keletas rekomendacijų, kurių turėtumėte laikytis, jei kenčiate nuo polių ir įtrūkimų:

• Venkite aštraus maisto
• Venkite kepto maisto
• Apriboti kofeino turinčių gėrimų vartojimą
• Venkite gerti alkoholį

Prevencija nuo Poliai ir įtrūkimai

Galite užkirsti kelią jo atsiradimui kaupia plyšius su gerais gyvenimo būdo pasirinkimais. Šių būklių prevencinės priemonės apima sveiko žarnyno judėjimo skatinimą.

• Valgyti daug skaidulų turintį maistą
• Geriant daug vandens
• Kasdieninio mankštos režimo laikymasis – praktika joga nuo polių ir įtrūkimų prevencija
• Venkite ilgų valandų tualete

Baigiamoji pastaba

Daugeliui žmonių aptarimas apie anorektalinius sutrikimus gali būti gėdingas ir trukdo gauti tinkamą priežiūrą. Tačiau šios problemos gali pablogėti, jei nebus nedelsiant sprendžiamos. Norint gauti tinkamą priežiūrą, labai svarbu būti informuotam apie savo būklę. Taigi reikėtų žinoti pagrindinį skirtumas tarp polių ir įtrūkimų. Norint išvengti tolesnių sveikatos problemų, reikia kuo anksčiau kreiptis į gydytoją.

Norėdami gauti geriausią polių ir įtrūkimų gydymas lazeriu, apsilankymas CK Birla ligoninė arba užsisakykite susitikimą su gydytoju Mayank Madan, pirmaujančiu bendru chirurgu Gurgaone.

DUK

---

Klausimas: koks yra pagrindinis skirtumas tarp polių ir įtrūkimų?

Atsakymas: Pūlės – tai patinusios kraujagyslės, o įtrūkimai – išangės odos įpjovimai, įplyšimai ar įtrūkimai.

Klausimas: Kaip atsikratyti polių visam laikui?

Atsakymas: Norėdami visam laikui atsikratyti krūvų, turėtumėte valgyti daug skaidulų turinčio maisto, daugiau vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.

Klausimas: ar krūvos ir įtrūkimai gali atsirasti kartu?

Atsakymas: Krūvos ir įtrūkimai gali atsirasti kartu arba atskirai.

Kelio keitimo operacija arba kelio artroplastika atliekama esant stipriam skausmui, kuris nepadeda vaistams, judėjimo problemoms ar dideliam kelio pažeidimui.

Kai kurios dažniausios priežastys, kodėl gydytojas gali rekomenduoti kelio artroplastiką:

• Osteoartritas: Taip atsitinka, kai kremzlė (apsauginis audinys, supantis kaulą) suyra, sukelia skausmą ir riboja sąnarių funkciją. Laikui bėgant ši sąnarių liga paūmėja, todėl ji nebegali lipti, vaikščioti ar bėgioti. Kartais kartu su kremzle gali būti pažeistas ir gretimas kaulas. Osteoartritu dažniausiai serga vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonės.
• Reumatoidinis artritas: Skirtingai nuo osteoartrito, tai atsitinka dėl to, kad imuninė sistema atakuoja audinius. Tai sukelia skausmą ir uždegimą kartu su sąnarių sustingimu, jautrumu ir net nuovargiu. Sutrikimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, o simptomai gali atsirasti ir išnykti.
• Potrauminis artritas: Tai osteoartrito tipas, kuris išsivysto dėl traumos. Nors simptomai trunka neilgai, jie gali tęstis ilgiau nei šešis mėnesius, todėl liga tampa lėtinė.

Gali būti papildomų priežasčių, kodėl jūsų Gydytojas ortopedas gali pasiūlyti kelio keitimo operaciją, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą, simptomus ir būklę.

Kas yra kelio sąnario pakeitimo chirurgija ir kaip ji veikia?

Prieš ruošiantis kelio keitimo operacijai, geriausia suprasti, kaip ši procedūra veikia. Kelio keitimo operacija susideda iš kelio dangos atnaujinimo naudojant metalines ir plastikines polimerines dalis arba protezinius implantus, kurie padeda palaikyti sąnarį. Tai suteikia galimybę judėti ir sumažina skausmą pažeistoje vietoje.

Yra dviejų tipų kelio keitimo operacijos:

• Visas kelio pakeitimas: Ši procedūra apima dirbtinio kelio pastatymą ir abiejų sąnario pusių pakeitimą. Aplink 90 % Yra žinoma, kad šiuolaikiniai viso kelio sąnario protezai gerai veikia iki 15 metų.
• Dalinis kelio pakeitimas: Pakeičiama tik paveikta sąnario dalis. Pažeisti audiniai ir kaulai pašalinami per nedidelį pjūvį, paliekant trumpesnį kelio pakeitimo atkūrimo laiką.

Kelio pakeitimo operacijos atidėjimo rizika

Nuo skausmo baimės iki gydytojo rekomendacijos gali būti daug priežasčių, dėl kurių atidėta operacija. Todėl tai darant būtina priimti pagrįstą sprendimą. Dauguma gydytojų iš pradžių pasirenka alternatyvas kelio keitimui. Jei nechirurginiai metodai nepadeda, rekomenduojama operacija.

Toliau pateikiami keli pavojai, kuriuos sukelia kelio keitimo operacijos atidėjimas:

• Pažeisti kaulai ir sąnariai: Kuo ilgiau laukiate, tuo labiau susidėvi aplink kelius esantys audiniai. Dėl šios priežasties sąnario kaulai šlifuoja vienas į kitą, o ne juda sklandžiai. Tai sukelia tolesnę žalą, kuri pasiekia kaulą, kartu su padidėjusiu skausmu.
• Aplinkiniai raumenys ir audiniai susilpnėja: Ribotas mobilumas, nuolatinis uždegimas ir padidėjęs slėgis gali trukdyti tinkamai atlikti judesius, o tai savo ruožtu susilpnina raumenis. Kuo daugiau skausmo jausite, tuo mažiau judėsite. Tai veda prie raumenų degradacijos, todėl jūsų koja tampa labiau pažeidžiama.
• Nuolatinis skausmo valdymas: Negydant kelio, reikia daugiau vaistų nuo skausmo ir palengvinimo. Stiprus skausmas kenkia gyvenimo kokybei, trukdo sportuoti ir judėti. Tai ypač paveikia jūsų bendrą sveikatą.
• Bloga laikysena: Laikui bėgant, dėl skausmo ir diskomforto, jūsų laikysena taip pat gali būti paveikta. Bloga laikysena sukelia skausmą kitose kūno vietose. Pavyzdžiui, gali atsirasti šlubavimas, kuris dar labiau paveikia nugarą ar kulkšnį judant.
• Sužalojimo rizika: Dėl netinkamo judėjimo ir riboto judumo galite sugadinti ir kitą kelį. Taip yra dėl nuolatinio spaudimo naudojant „gerą“ kelį / šoną. Be to, judėdami rizikuojate prarasti stabilumą, todėl galite kristi.
• Chirurginės komplikacijos: Kuo ilgiau laukiate, patiriamos žalos dydis didėja. Taigi operacija tampa sudėtingesnė ir ilgesnė.
• Pailgintas atkūrimo laikas: Kuo vyresnis jūs tampate, tuo daugiau laiko reikia, kol jūsų kūnas sugyja ir prisitaiko, todėl pailgėja kelio sąnario pakeitimo atkūrimo laikas.

Taip pat skaitykite: Kelių skausmas – kada kreiptis į gydytoją?

Ar visiškos kelio sąnario pakeitimo operacijos atidėjimas turi žalingo poveikio jūsų klubams?

Nors klubai ir keliai dirba glaudžiai koordinuodami ir palaiko kūno svorį, trumpuoju laikotarpiu visiško kelio sąnario endoprotezavimo atidėjimas greičiausiai neturės žalingo poveikio. Tačiau bėgant metams dėl keistų laikysenų ir judesių gali skaudėti klubą. Tai gali atsitikti kaip kelio balansuoja necentrines apkrovas ir gali to padaryti neefektyviai.

Jei operacija atidedama

Kelio sąnario keitimas operacija gali būti atidėta dėl pagrindinių būklių ar individualių aplinkybių. Štai keletas patarimų, kurie padės suvaldyti skausmą:

• Kas labiau palengvina, padeda šilti ar šalti kompresai. Laikykite juos maždaug 10–15 minučių, maždaug tris kartus per dieną.
• Lengvi judesiai, padedantys išsitiesti ir įgalinti judesius. Geriausia ieškoti kineziterapeuto, kuris atitiktų individualius poreikius.
• Naudojant kelių įtvarą, lazdą ar vaikštynę.
• Hialuronato injekcija palaiko sąnarį suteptą ir padeda kaip amortizatorius.

Kokie yra kelio sąnario pakeitimo chirurgijos privalumai?

Priklausomai nuo konkrečių atvejų ir vengiant pirmiau nurodytos rizikos, pacientai gali turėti tokią naudą:

• Skausmo sumažinimas arba pašalinimas
• Galimybė atnaujinti įprastą veiklą
• Geresnis arba geresnis mobilumas
• Sumažėjusi traumų rizika

Patarimai, kaip išlaikyti sveikus kelius

Rūpinimasis savo keliais gali padėti išvengti problemų arba atidėti jų atsiradimą.

• Kasdienė mankšta apsaugo nuo sustingimo ir skatina sąnarių judrumą.
• Padidinkite priešuždegiminio maisto vartojimą arba vartokite papildus, pavyzdžiui, žuvų taukus.
• Tempimas padeda raumenims atsipalaiduoti ir sušildo juos treniruotėms. Taip pat žinoma, kad sumažina traumų ir išskiria endorfinus.
• Sportuodami nespauskite savęs per stipriai. Kaitaliokite žemo ir didelio intensyvumo treniruotes ir visada palaipsniui įtraukite svorius.
• Venkite ilgą laiką sėdėdami giliai sulenkę kelius.

Pabaigai

Kelio sąnario endoprotezavimo privalumai yra akivaizdūs, nes jie palengvina skausmą ir grąžina mobilumą. Per anksti pasirinkus kelio operaciją, nesvarsčius alternatyvų, gali būti gauta minimali nauda ir pataisymai. Tačiau prieš pablogėjus būklei, reikia atkreipti dėmesį į simptomus ir kreiptis į gydytoją.

Gydytojai sprendžia atsižvelgdami į jūsų amžių, nuskaitymus, sąnarių funkciją ir skausmo intensyvumą, tačiau kelio operaciją pasirenka pats pacientas. Taigi, atsižvelgiant į diskomfortą ir tai, kiek jūsų kelias veikia kasdienį gyvenimą, kelio keitimo operacija gali būti labai naudinga.

Taip pat skaitykite: Gyvenimo kokybė po viso kelio sąnario pakeitimo operacijos

Hormoninis disbalansas kartais sukelia moterų krūtis, pavyzdžiui, vyrų krūtinės padidėjimą. Ši būklė vadinama ginekomastija arba paprastai vadinama „vyrų krūtimis“. Ginekomastija atsiranda dėl vyrų krūties audinio patinimo. Reguliarus pratimas gali šiek tiek sumažinti ginekomastijos būklę, tačiau norint turėti išpjautą krūtinės sritį, reikia būti kantriems, kad rezultatai būtų natūralūs. Tačiau jei norite greitai pamatyti rezultatus, galite pasirinkti ginekomastijos operaciją.

Vyrų krūtų mažinimas (ginekomastijos operacija) yra kosmetinė procedūra, skirta padėti vyrams padidinti krūtis, sukuriant moteriškesnę krūtinės sritį. Ginekomastijos operacija yra populiari plastinės chirurgijos procedūra, atliekama visame pasaulyje, siekiant sumažinti vyrų krūties audinį vyrams, kurie kovoja su šia liga.

Šiame straipsnyje Dr Anmol Chugh, plastikos ir kosmetikos chirurgas CK Birla ligoninėje Gurgaoneaptarsime ginekomastijos operacijos randus, ginekomastijos operacijos naudą ir kaip sumažinti randų audinį po ginekomastijos operacijos?

Kas yra ginekomastija?

Ginekomastija yra pernelyg išsivysčiusi arba padidėjusi vyrų krūtų būklė, kuri gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Šią būklę gali sukelti hormoniniai pokyčiai, paveldimumas, nutukimas arba tam tikrų vaistų vartojimas. Ginekomastija gali sukelti emocinį stresą ir paveikti vyro pasitikėjimą savimi.

Yra dviejų tipų ginekomastija: tikroji ginekomastija, kurios pagrindinis komponentas yra liaukinio audinio padidėjimas, ir pseudoginekomastija, kai krūtys auga dėl riebalų nusėdimo krūtinės srityje.

Kas gali atlikti ginekomastijos operaciją?

Vyras, kuris gali pasirinkti ginekomastijos operaciją, yra;

• Sveiki žmonės, kurie neserga gyvybei pavojinga liga arba liga, kuri gali trukdyti pasveikti
• Nerūkantieji ir nevartojantys narkotikų
• Fiziškai sveikas ir gana normalaus svorio vyras
• Problema dėvint aptemptus marškinėlius ar sportuojant lauke

Ar bus matomų ginekomastijos randų?

Dauguma vyrų, ieškančių chirurginio ginekomastijos gydymo, gali būti susirūpinę dėl pjūvio vietos ir dydžio bei rando matomumo po procedūros. Priklausomai nuo kiekvieno atvejo sunkumo, ginekomastijos operacijai gali prireikti didelių pjūvių, kad būtų pašalintas didesnis krūties audinio ir riebalų perteklius. Kai kurie metodai, naudojami vyrų krūtų mažinimo chirurgijoje, nesiskiria nuo tų, kurie naudojami moterų krūtų mažinimo procedūroms. Nors visiškai sumažinti randų neįmanoma atliekant bet kokią chirurginę procedūrą, natūralūs vyro krūtinės kontūrai padeda paslėpti ginekomastijos randus, kad rezultatai būtų optimalūs. Vyrams, turintiems nedidelį riebalų ar krūties audinio kiekį, riebalų nusiurbimas gali būti alternatyva, kuriai reikia nedidelių pjūvių, kurie visiškai nepastebimi visiškai sugijus.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po ginekomastijos operacijos?

Tikslas iš ginekomastijos operacija yra suteikti vyrams plokštesnę ir vyrišką krūtinę. Paprastai dauguma pacientų vyrų gali grįžti į darbą per savaitę ir per kelias savaites tęsti įprastą veiklą, kaip pasiūlė jų chirurgas. Ši itin efektyvi vyrų kosmetinė operacija duoda beveik akimirksniu rezultatus, kai antrą savaitę sumažėja pooperacinis patinimas. Vyrai, sergantys ginekomastija, įvertins savo naują, vyriškesnę išvaizdą ir pasitikės savo išvaizda.

Kaip sumažinti ginekomastijos operacijos randai?

Bet koks chirurginis gydymas ištaisyti ginekomastija reikalauja pjūvių. Po chirurginio gydymo dauguma pjūvių linijų yra natūraliuose kontūruose, kai kurios gali būti matomos kaip chirurginės procedūros dalis.

Štai keletas būdų, kaip sumažinti operacijos sukeltus ginekomastijos randus:

• Gera higiena – Gera higiena yra svarbi gydant žaizdas po kosmetinės operacijos. Operuojant vyriškos lyties krūtį, svarbu, kad nepageidaujami mikrobai nebūtų užkrėsti. Tai gali apimti odos drėkinimą, kad išsausėjusi oda neparaudtų ar nepakeistų.
• Apsauga nuo saulės spindulių – Sugijus randui patepti kremu nuo saulės, kuris gali greičiau išblukinti. Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 30 ar daugiau, ir dažnai ją tepkite.
• Vaistai – Chirurgas gali paskirti tepalų, papildų ir odos priežiūros priemonių, kad padėtų gijimo procesui.
• Randų geliai arba silikoniniai lakštai – Silikoniniai lakštai turi gydomųjų savybių, todėl jie yra optimalus pasirinkimas tiems, kurie nori sumažinti randų išvaizdą. Randų geliai paprastai naudojami kasdien, siekiant sumažinti pigmentaciją ir randų dydį.
• Frakciniai lazeriai – Užgijus randams, tinkamas pasirinkimas gali būti gydymas lazeriu. Kai rekomenduojama, lazerio technologija gali pašalinti randus mikroskopiniais lazeriais, nukreiptais į viršutinį ir vidurinį odos sluoksnius. Ši technika gali sumažinti arba pašalinti gilius randus. Norint pasiekti norimų rezultatų, per tam tikrą laiką gali prireikti kelių seansų.

Kokia nauda iš ginekomastijos operacija?

Be fizinės išvaizdos, kiti ginekomastijos operacijų privalumai yra:

• Tai padeda stiprinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą
• Tai suteikia vyriškesnę figūrą
• Tai padeda išlaikyti sveiką svorį
• Tai gali palengvinti nugaros skausmą

Outlook

Ginekomastijos chirurgija yra vienas iš geriausių vyrų krūties mažinimo būdų, nes ji yra tokia veiksminga ir suteikia daug naudos. Atsižvelgdamas į jūsų ginekomastijos sunkumą, ligos istoriją ir esamą sveikatos būklę, mūsų ekspertas parengs jums individualų gydymo planą. Norėdami nustatyti, ar ši procedūra jums tinka, susisiekite CK Birla ligoninė Gurgaone šiandien ir suplanuokite pirminę konsultaciją.

DUK

1. Kiek laiko užtrunka pasveikti po ginekomastijos operacijos?

Pradinis ginekomastijos operacijos atsigavimo laikas yra vidutiniškai 1–2 dienos. Tuo metu pacientai turi atsipalaiduoti ir vengti sunkios veiklos, kad padėtų išgydyti ir išvengtų komplikacijų.

2. Ar ginekomastija gali ataugti po operacijos?

Taip, ginekomastija gali atsinaujinti po vyrų krūtų mažinimo operacijos. Dažniausios ginekomastijos pasikartojimo priežastys gali būti

• Nevisiškas liaukinio audinio pašalinimas.
• Pacientų, sergančių pseudoginekomastija, gydymas.

3. Kokie yra ginekomastijos operacijos šalutiniai poveikiai?

Yra keletas ginekomastijos operacijos šalutinių poveikių, įskaitant;

• Anestezijos rizika
• Kraujo krešuliai
• Kraujavimas (hematoma)
• Krūtų asimetrija
• Krūtų kontūro ir formos nelygumai
• Spenelio pokyčiai
• Krūties pojūtis (laikinas arba nuolatinis)
• Nervų, kraujagyslių, raumenų ir plaučių pažeidimai
• Trombozė, širdies ir plaučių komplikacijos
• Riebalų nekrozė
• Seroma
• Infekcija
• Blogas žaizdų gijimas
• Ginekomastijos pasikartojimas

4. Daryk ginekomastija operacijos randai išnyksta?

Laikui bėgant randai gali prarasti spalvą ir net susitraukti. Gydytojas gali rekomenduoti naudoti randų gelį, kai žaizda užgis. Kad randų geliai veiktų, turite juos naudoti kiekvieną dieną, kol pasieksite norimų rezultatų. Tai gali užtrukti kelis mėnesius.

Ar jaučiate skausmą apatinėje pilvo ar kirkšnies srityje, kai pasilenkiate, kosite ar pakeliate ką nors sunkaus? Arba jaučiate pastebimą guzelį gaktos ar kirkšnies srityje, ypač atsistoję ar kosėdami?

Jei į bet kurį iš aukščiau pateiktų klausimų atsakėte teigiamai, galbūt sukūrėte kirkšnies išvaržair jūs turite apsilankyti pas gydytoją, kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų.

Norėdami jums padėti, mes surinkome visą informaciją, kurios jums reikia norint atpažinti simptomus kirkšnies išvarža ir kada kreiptis pagalbos.

Kas yra kirkšnies išvarža?

Išvarža yra dažna būklė, kuri atsiranda, kai vidinio organo ar audinio dalis išsikiša per raumenį. An kirkšnies išvarža apima plonosios žarnos dalį arba riebalus, išsipūtusius per apatinę pilvo sieną į kirkšnies kanalas arba kirkšnies sritis.

Turi ir vyrai, ir moterys kirkšnies kanalai – tai yra apatinės pilvo sienelės kanalas, kuriame yra nervų ir kraujagyslių. Patinams jis taip pat turi spermatozoidinį virvelę, o sėklidės kanalu nusileidžia prieš gimimą. Moterims, kirkšnies kanalas yra raiščio, kuris palaiko gimdą, praėjimas.

Kaip minėta anksčiau, išvarža šioje ištraukoje gali sukelti pastebimą guzą ir gali būti skausminga judant.

Kirkšnies išvaržos rūšys

Dviejų tipų kirkšnies išvarža yra identifikuoti, tai yra:

• Netiesioginė kirkšnies išvarža sukeltas pilvo sienelės apsigimimo
• Tiesioginė kirkšnies išvaržakuris atsiranda dėl silpnų pilvo sienelės raumenų, kurį sukelia sunkus kėlimas ar įtempimas laikui bėgant

Tiesioginės kirkšnies išvaržos dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms. Remiantis straipsniu, kurį paskelbė Klivlando klinikavyresniems nei 40 metų vyrams didesnė tikimybė susirgti kirkšnies išvarža. Kitas studijuoti Indijoje atliktas tyrimas atskleidžia, kad kirkšnies išvaržos yra 20 kartų dažniau vyrams nei moterims.

Sveikatos ekspertai taip pat sutinka, kad rūkymas, pilvo operacijos ir šeimos istorija kirkšnies išvaržos asmenims gali kilti didesnė rizika.

Kada kreiptis pagalbos?

Jei jaučiate pastebimą guzelį kirkšnies srityje arba jaučiate skausmą judant, geriausia pasitikrinti, ar kirkšnies išvarža. Apskritai, an kirkšnies išvarža nėra rimta ar mirtina būklė. Visgi, norint išvengti komplikacijų, tokių kaip įkalinta išvarža ar smaugimas, būtina medicininė intervencija.

Įkalinimas įvyksta, kai dalis riebalų ar plonosios žarnos iš pilvo įstringa kirkšnies srityje ir negali grįžti į skrandį. Jei ši būklė negydoma, gali nutrūkti kraujo tiekimas į plonąją žarną (pasmaugimas), o tai gali turėti rimtų pasekmių.

Kirkšnies išvaržos simptomai

Simptomai an kirkšnies išvarža apima:

• Iškilimas kirkšnies srityje, kuris bus labiau pastebimas, jei stovėsite ar sėdėsite tiesiai, kosinsite ar įtempsite pilvo raumenis.
• Kartais galite jausti skausmą ar niežėjimą išsipūtimo srityje arba nedidelį diskomfortą keldami sunkius daiktus, kosindami, mankštindamiesi ar pasilenkdami.
• Silpnumo, spaudimo, sunkumo ar deginimo pojūtis kirkšnies srityje
• Kai kuriems vyrams taip pat gali pasireikšti kapšelio patinimas
• Kūdikiams išvarža gali būti matoma tik verkiant, kosint ar įsitempus tuštinimosi metu. Kūdikis gali būti irzlus ir kenčia nuo mažo apetito.

Kirkšnies išvaržos priežastys

Nėra vienos išvaržos priežasties, tačiau silpni pilvo ir kirkšnies raumenys gali būti pagrindiniai veiksniai. Kiti išvaržos rizikos veiksniai yra šeimos istorija, priešlaikinis gimdymas, lėtinis kosulys, vidurių užkietėjimas, nutukimas ir kt.

Kaip matote, negalite kontroliuoti daugelio šiame sąraše esančių veiksnių. Tačiau valgyti sveiką, daug skaidulų turinčią mitybą ir išlaikyti sveiką svorį yra jūsų rankose. Taip pat patartina nekelti didelių svorių ir mesti rūkyti, kad sumažėtų tikimybė susirgti kirkšnies išvarža.

Kirkšnies išvaržos diagnostika

Jei jūs arba jūsų vaikas jaučia kirkšnies patinimą, iškilimus, skausmą ar spaudimą, patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Gydytojas užduos keletą klausimų apie jūsų šeimos istoriją ir gyvenimo būdą, prieš atlikdamas fizinę apžiūrą, kad pajustumėte išsipūtimą. Gydytojas gali paprašyti sėdėti tiesiai, kosėti ar įsitempti, kad pamatytų, ar išsipūtimas neišnyra.

Kai kuriais atvejais išvaržos būklei nustatyti gali būti rekomenduojama atlikti rentgeno nuotrauką, pagal kurią jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paskirs gydymą.

Kirkšnies išvaržos gydymas

Visos išvaržos kirkšnies kanalas nereikia operacijos. Kartais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali „pastumti“ mažą kirkšnies išvarža atgal į pilvą – tai gali išspręsti problemą visam laikui.

Tačiau jei šis metodas nepadeda, gali prireikti operacijos ikirkšnies išvaržos taisymas.

Kirkšnies išvaržos taisymastaip pat žinomas kaip išvaržayra šių tipų:

• Atviras išvaržos taisymas: Šiuo atveju kirkšnyje daromas pjūvis, kad išvarža būtų atstumta į pilvą. Pilvo siena sutvirtinama tinkleliu arba dygsniais, siekiant išvengti problemos ateityje.
• Laparoskopinis išvaržos taisymas: Tai mažiau invazinė chirurginė procedūra, naudojant laparoskopą išvaržai per mažus pjūvius pataisyti. Tai lemia greitesnį gijimą ir atsigavimą po operacijos. Šiuo metu daugelyje ligoninių taip pat atliekamas robotinis išvaržų taisymas naudojant laparoskopą.

Išvada

Nebijokite ir nebijokite aptarti su savo gydytoju iškilusius iškilimus kirkšnies ar dubens srityje. An kirkšnies išvarža yra dažna problema ir labiau paplitusi suaugusiems vyrams. Laimei, tai nėra rimta problema ir daugeliu atvejų medicinos specialistas gali ja greitai pasirūpinti.

Tačiau primygtinai rekomenduojama kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei:

• Pajuskite bet kokį staigų skausmą ar spaudimą kirkšnyje
• Pastebėkite išsipūtimą dubens srityje
• Judėdami ar treniruodamiesi patirkite diskomfortą kirkšnyje

Paskambinkite savo gydytojui, kad atvirai aptartumėte savo simptomus arba užsisakykite susitikimą į CK Birla ligoninę, kad gautumėte neatidėliotiną specialisto pagalbą.

Vitamino D trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių suaugusiųjų ir vaikų mitybos trūkumų, taip pat tai yra dažna nenustatyta sveikatos būklė visame pasaulyje.

Remiantis tyrimu, vitamino D trūkumas būdingas beveik 76% indų.

Vitaminas D taip pat žinomas kaip saulės vitaminas, kuris padeda išlaikyti jūsų kaulus tvirtus. Naujausi tyrimai rodo, kad vitaminas D apsaugo jus nuo daugelio sveikatos problemų. Kaip rodo pavadinimas, saulės vitaminą organizmas gamina reaguodamas į odos poveikį saulės šviesai.

Yra keletas maisto produktų, kuriuose yra vitamino D, pavyzdžiui, žuvis, žuvų kepenų aliejai, kiaušinių tryniai, kurie stiprina pieno produktus, ir grūdų produktai. Kai vitaminas D patenka į mūsų organizmą, jis reguliuoja kaulų apykaitą, kalcį, mažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių, piktybiniai navikai, autoimuninės, infekcinės ligos.

Vitamino D trūkumas yra paplitęs kiekviename mūsų šalyje ir ypač šiaurinėse Indijos dalyse. Pati pirmoji priežastis yra ribotas saulės poveikis arba jo visai nebuvimas, paprastai miestuose – žmonės nemėgsta išeiti į lauką arba, jei eina, renkasi minimalų saulės poveikį.

Šiame straipsnyje Daktaras Harshavardhanas Hegdevienas geriausių ortopedijos ekspertų Gurgaoneaptarsime vitamino D svarbą vaikams ir suaugusiems bei viską apie vitamino D trūkumą.

Kas yra vitamino D trūkumas?

Vitamino D trūkumas rodo, kad jūsų organizme nėra pakankamai vitamino D. Šviesiaodžiai ir jauni žmonės saulės šviesą paverčia vitaminu D veiksmingiau nei tamsesnės odos ir senyvo amžiaus žmonės.

Kokie yra vitamino D trūkumo simptomai?

1. Kaulų ir sąnarių skausmas
2. Nuovargis ir nuovargis
3. Galvos skausmai
4. Svorio padidėjimas
5. Aukštas kraujospūdis
6. Nemiga
7. Raumenų mėšlungis
8. Osteoporozė
9. Vaikų rachitas
10. Depresija
11. Didesnis polinkis į infekcijas
12. Sutrikęs žaizdų gijimas

Žemiau pateikiami keli simptomai, kurie gali padėti suprasti, kad jūsų organizme gali trūkti vitamino D

1. Kaulų ir sąnarių skausmas

Yra nustatytas ryšys tarp vitamino D ir kalcio. Vitaminas D yra būtinas hormonas, nes padeda jūsų organizmui efektyviai įsisavinti kalcį, pernešdamas šį mineralą ir palaikydamas kaulų augimą.

Vitamino D trūkumas gali turėti įtakos jūsų kaulų ir sąnarių sveikatai, sukeldamas įvairius simptomus, įskaitant skausmą. Nepakankamas vitamino D kiekis gali sukelti kaulų ir sąnarių ligų, tokių kaip artritas ir osteoporozė, vystymąsi.

2. Nuovargis ir nuovargis

Keletas tyrimų rodo, kad vitamino D trūkumas kraujyje gali turėti įtakos jūsų energijos lygiui ir miego kokybei. Asmenys, turintys vitamino D trūkumą, dažnai skundžiasi nuovargiu ir nuovargiu.

Mažas vitamino D kiekis gali sukelti uždelstą miegą ir net trumpesnę miego trukmę. Prasta miego kokybė gali sukelti mieguistumą ir nuovargį dieną.

3. Galvos skausmai

Vitaminas D gali sukelti įvairių tipų galvos skausmus, įskaitant migreną. Taip yra todėl, kad sumažėjęs vitamino D kiekis gali sukelti kaulų skausmą ir patinimą, o tai gali dar labiau pabloginti ir įjautrinti jūsų nervų sistemą ir sukelti galvos skausmą.

4. Svorio padidėjimas

Palyginti neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurių KMI didesnis ir kurių riebalų perteklius, ypač ties juosmeniu, turi mažą vitamino D kiekį.

5. Aukštas kraujospūdis

Vitamino D trūkumas yra susijęs su širdies sveikata. Asmenys, turintys mažą vitamino D kiekį, dažniau patiria aukštą kraujospūdį (hipertenziją).

6. Nemiga

Kaip aptarta aukščiau, vitamino D trūkumas gali turėti įtakos jūsų miegui. Tai ne tik trukdo jūsų gyvenimo kokybei, bet ir gali sukelti nemigą, paveikdama jūsų miego grafiką. Pastebėta, kad žmonės, turintys mažą vitamino D kiekį, turi dienos mieguistumą ir mieguistumą.

7. Raumenų mėšlungis

Vitaminas D yra atsakingas už jūsų raumenų ir kaulų sistemos stiprumo ir funkcionavimo palaikymą. Žymus šių vitaminų kiekio sumažėjimas gali sukelti skausmą, diskomfortą, spazmus ir raumenų mėšlungį.

8. Osteoporozė

Osteoporozė yra būklė, kai jūsų kaulai tampa silpni ir trapūs. Taip yra todėl, kad esant tokiai būklei, jūsų kūnas negali gaminti naujų kaulinių audinių, kurie pakeistų naujus.

Vitaminas D padeda jūsų organizmui tinkamai pasisavinti kalcį ir fosforą. Jei šių maistinių medžiagų trūksta, tikėtina, kad susirgsite osteoporoze.

9. Vaikų rachitas

Rachitas yra būklė, kuri trukdo vaikų kaulų vystymuisi. Tai pirmiausia atsiranda dėl nepakankamo vitamino D kiekio, dėl kurio suminkštėja ir susilpnėja kaulai.

10. Depresija

Kelių tipų tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali sukelti nuotaikos sutrikimus ir psichinės sveikatos problemas, įskaitant depresiją ir nerimą. Pastebėta, kad vitamino D suvartojimas gali padėti pagerinti depresijos simptomus.

11. Didesnis polinkis į infekcijas

Jūsų imuninė sistema nustato, kaip gerai galite kovoti su bakterijomis ir virusais. Vitaminas D yra priešuždegiminis hormonas, turintis įvairų poveikį jūsų imuninei sistemai.

Jis tiesiogiai sąveikauja su jūsų imuninės sistemos ląstelėmis, kurios kovoja su aukščiau paminėtomis infekcijomis. Vitamino D trūkumas gali paveikti šį gebėjimą ir padidinti jūsų polinkį užsikrėsti infekcijomis.

12. Sutrikęs žaizdų gijimas

Vitaminas D prisideda prie naujos žaizdų odos atsiradimo, nes padidina komponentų, skatinančių odos sluoksnio augimą, gamybą. Taigi tai yra svarbus aspektas žmogaus gijimo kelionėje po operacijos, traumos ar infekcijos.

Kokios yra vitamino D trūkumo priežastys?

Vitamino D trūkumas jūsų organizme gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, toliau pateikiamos kelios iš jų.

1. Nepakankamas vitamino D vartojimas

Vitamino D trūkumas gali atsirasti dėl nepakankamo vitamino D suvartojimo. Pirmiau minėti simptomai gali pasireikšti, jei kurį laiką negalėsite vartoti rekomenduojamo vitamino kiekio, ypač jei laikotės griežtos veganiškos dietos. Jei jūsų racione nėra daugumos natūralių vitamino D šaltinių, pavyzdžiui, žuvies, jautienos, kiaušinių trynių, jums gali trūkti vitamino D.

2. Ribotas saulės spindulių poveikis

Saulės šviesa yra natūralus vitamino D šaltinis. Ribotas arba mažas saulės spindulių poveikis gali sukelti vitamino D trūkumą.

3. Odos pigmentacija

Melaninas yra jūsų odos pigmentas, suteikiantis jos spalvą. Tamsiaodžiai žmonės turi daugiau melanino nei šviesiaodžiai. Melaninas taip pat apsaugo jūsų odą nuo UV spindulių. Padidėjęs melanino kiekis sumažina jūsų gebėjimą sintetinti vitaminą D iš saulės, taip paveikdamas jo veiksmingumą ir sukeldamas nepakankamumą.

4. Nutukimas

Nutukimas ir vitamino D trūkumas yra labai susiję. Žmonės, kurių KMI yra 30 ar daugiau nei 30, dažnai turi mažą vitamino D kiekį.

5. Pagrindinės sveikatos būklės

Medicininės problemos, tokios kaip Krono liga, cistinė fibrozė ir celiakija, gali paveikti jūsų žarnyno gebėjimą įsisavinti vitaminą D su maistu, kurį valgote.

6. Inkstų sveikata

Senstant inkstai negali paversti vitamino D aktyvia forma, todėl padidėja vitamino D trūkumo rizika.

Kam visiems gresia vitamino D trūkumas?

Vitamino D trūkumo rizika kyla toliau išvardytiems asmenims

• Visos besilaukiančios mamos
• Krūtimi maitinančios moterys
• Kūdikiai ir maži vaikai iki 5 metų amžiaus
• Senyvo amžiaus žmonės nuo 65 metų ir vyresni
• Tie, kurie mažai arba visai nebūna saulėje.
• Žmonės su tamsia oda.

Kodėl vitaminas D toks svarbus?

Yra keletas priežasčių laikyti vitaminą D būtinu vitaminu žmogaus organizmui, įskaitant:

• Kad kaulai būtų stipresni: Sveiki kaulai apsaugos jus nuo kelių ligų, tokių kaip rachitas. Rachitas yra būklė, dėl kurios vaikai silpnėja ir suminkštėja. Ši būklė atsiranda dėl vitamino D trūkumo organizme. Vitaminas D reikalingas organizmui, kad fosforas ir kalcis galėtų formuoti kaulus. Jei suaugęs žmogus turi minkštus kaulus, ši būklė vadinama osteomaliacija.

• Norėdami įsisavinti kalcį: Vitaminas D kartu su kalciu padeda stiprinti kaulus ir išlaikyti juos stiprius bei sveikus. Silpni kaulai gali sukelti osteoporozė ir kaulų tankio sumažėjimas, dėl ko gali atsirasti lūžių. Vitaminas D tampa aktyvia vitamino forma, kai vartojamas per burną arba būnant saulėje, ir skatina optimalų kalcio pasisavinimą iš jūsų dietos.
• Norėdami išlaikyti gerą psichinę sveikatą: Žmonės su mažu vitamino D kiekiu dažnai susiduria su depresija ir nuovargiu. Turėdami tinkamą vitamino D kiekį organizme, išvengsite tokios rizikos. Vitaminas D prisideda prie raumenų stiprinimo ir bendros sveikatos.

Kokį poveikį sveikatai turi vitamino D trūkumas?

Pakankamas vitamino D kiekis vaidina svarbų vaidmenį išlaikant jūsų sveikatą, apsisaugodamas nuo ligų ar būklių. Šios sąlygos gali būti:

• Širdies liga
• Diabetas
• Infekcijos
• Imuninės sistemos sutrikimai
• Aukštas kraujo spaudimas
• Vėžio tipai, tokie kaip storosios žarnos, krūties ir prostatos vėžys
• Išsėtinė sklerozė

Kaip galima diagnozuoti vitaminą D?

Jei pastebite aukščiau paminėtų simptomų arba patenkate į didelės rizikos kategoriją, turėtumėte pasitikrinti vitamino D kiekį. Vitamino D kiekį galima išmatuoti atliekant vitamino D kraujo tyrimą.

Priemonės vitamino D trūkumui gydyti:

Vitaminas D yra svarbus elementas, padedantis palaikyti bendrą sveikatą. Pirmiau pateiktame straipsnyje aptariama, kaip vitamino D trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos problemų ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę. Tačiau galite lengvai ir efektyviai padidinti savo vitamino D kiekį naudodami šias natūralias priemones.

1. Daugiau laiko praleiskite saulėje

Geriausias būdas gauti saulės vitaminų yra saulės šviesa. Padidinti saulės spindulių poveikį yra vienas geriausių būdų padidinti vitamino D suvartojimą. Turėtumėte atsižvelgti į trukmę, laiką, odos atspalvį ir jautrumą, kad nuspręstumėte, kiek saulės šviesos pakanka.

2. Valgykite daugiau jūros gėrybių

Jūros gėrybės, tokios kaip riebi žuvis, tunas ir krevetės, yra puikūs vitamino D šaltiniai. Turėtumėte apsvarstyti galimybę valgyti gyvulinės mėsos dietą, kad padidintumėte ir išlaikytumėte vitamino D kiekį kraujyje. Be jūros gėrybių, taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę į savo mitybą įtraukti kiaušinių trynius.

3. Grybų tarpeklis

Jei esate vegetaras ir norite sveiko vitamino D pakaitalo, grybai yra jūsų pagrindinis maistas. Tiesą sakant, grybai yra vienintelis vegetariškas vitamino D šaltinis.

4. Maisto papildai

Kitas būdas padidinti vitamino D suvartojimą yra maisto papildai. Galite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl jums tinkamiausio papildo tipo.

5. Išlaikykite sveiką kūno svorį

Dėl nutukimo gali atsirasti vitamino D trūkumas. Turėtumėte siekti pasiekti ir pasiekti idealų kūno svorį tinkamai mityba ir fizinis aktyvumas.

Outlook

Jei turite klausimų, susijusių su vitaminu D arba kaip padidinti vitamino D kiekį organizme, susisiekite su mūsų ekspertų komanda kad patikrintumėte vitamino D kiekį.

DUK

---

K. Kiek laiko užtrunka atsigauti po vitamino D trūkumo?

Atsižvelgiant į jūsų gydymą ir aktyvias priemones, pasveikti gali prireikti beveik 3–6 mėnesių.

K. Ar mažas vitamino D kiekis gali sukelti neurologinius simptomus?

Taip, mažas vitamino D kiekis gali sukelti tam tikrus neurologinius simptomus, tokius kaip drebulys ir depresija.

K. Ar mažas vitamino D kiekis gali sukelti galvos svaigimą ir galvos skausmą?

Taip, vitaminas D gali įjautrinti jūsų nervų sistemą, sukeldamas galvos svaigimą ir galvos skausmą.